立秋之后，要警惕这3种病

立秋之后，气温会有所下降，但高温还是时常会回来，冷热交接期，，人的身体处在适应新的气候环境之下，难免引发身体的不适。以下是几种常见的立秋高发病：

　　1.呼吸道疾病

　　夏秋交接之际，外界气温发生骤然的变化，而人体的呼吸道较为敏感和薄弱。在受到气温变化刺激之后，呼吸道功能紊乱，抵抗力下降，细菌、病毒等病原微生物容易侵袭呼吸道，引起呼吸道疾患。

　　大家可以通过食疗来增强呼吸道的抵抗力，如炖一些雪耳百合莲子排骨汤、双白姜汤、白果鸡肉粥等营养滋补的汤品或粥品来喝。

　　2.心脑血管疾病

　　随着气温的变化，人的血压也随气温而波动。与此同时，立秋正好是“养秋膘”的好时机，人们的胃口大开，盐油的摄入量也增加。

　　因此，这个时期是心脑血管疾病的高发期，大家要提前做好预防，积极主动地去门诊检查血压、血糖、血脂等各项指标，保证各项危险因素的平稳运行，降低心脑血管疾病的发生率。

　　3.风湿病

　　立秋之后，气温骤降，昼夜温差较大。如果不及时做好保暖工作，很容易诱发或者加剧风湿病。处于换季之时，人体的免疫力通常都会下降，血液集中到人体的核心器官，关节处的血液不足无法保暖从而引发关节炎。

　　入秋之际要注意关节处的保暖，特别是在雨季来临之时，不要穿着湿鞋、湿衣服，做好早晚时辰的保温。

　　秋季养生要注意下面这几件事

　　立秋正处于季节交替之际，人们的生活习惯需要适当的调整，立秋养生需注意以下几个方面：

　　1.秋季饮食需养肺

　　按照中医“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的理论，秋季宜常吃养阴生津、润燥润肺的食物，如银耳、梨、甘蔗、荸荠、葡萄、柑橘等。

　　2.注意保暖

　　立秋后昼夜温差较大，要预防感冒，在衣着和居家休息方面，更应注意防止夜间着凉，尽量少用空调。

　　3.需防霉变

　　立秋之时，降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温在35℃以上，而相对湿度也会增加，这就很容易产生霉变。食用霉变的食物后会发生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。

　　4.注重精神的调养

　　秋季五脏归属为肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生烦躁悲忧之情绪。因此，在进行精神调养时，要保持内心的平静，情绪波动不要过大。切忌陷入长时间的伤感情绪当中，遇事及时找亲友排解，以避秋季肃杀之气。