水喝多了还会中毒？

水喝多了会中毒，若一次性大量喝水，水的摄入量超出人体排水能力，多余水量就会在体内储留，过剩的水分会使细胞膨胀，引起脱水低钠症，初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现水肿、痉挛、意识障碍甚至昏迷。

在运动时，人们可以根据自己的出汗量来衡量自己应该喝多少水，比如，一个人排出了0.5升汗液，那么他就应该喝这么多水以补充水分。
但是，衡量汗液排出量并不容易。普通人如何知道自己该喝多少水呢?如果你是健康的，只要口渴了，你就喝吧，不过不要喝得太多。