怎样健康饮食？聊一聊健康养身饮食问题

1）饮食问题随着社会发展和富裕的来临，也面临一些如何吃好问题，很值得商权认同。如肥胖现象增多，尤其儿童青少年中肥胖问题十分值得引起重视了；中老年人大肚子人群随处可见，表面上看是富有的体现，实际上是个人身体体质健康超乎寻常了；富足的饮食习惯也造就了一些慢性疾病困扰的一些人。

2）日常生活中的不健康饮食观念和习惯问题值得纠正。如时常所说的“吃好”和“吃饱”一词的传统认识观念问题，吃好时常是在满足口感、口味与嗜好习惯去评价，吃饱哪是把胃口填的足足的满意了。这在历史上物资匮乏时可以理解，当今富贵疾病（肥胖、糖尿、三高症、免疫低下、各种癌症等）增多值得注意和警惕啊，在现代物质丰盛富裕的今天则需要改变是十分必要的。

3）科学合理饮食是呵护健康体质的保障。“吃好”的概念应该是以保证人体每一天所需要的营养摄入量为标准认定才是；所以说，如此吃好但是不要求吃饱。提倡吃饭七成饱（即没有饥饿感为度）。

4）就膳食问题，中国人是世界上膳食最广、最丰富、烹饪技能和饮食文化创造性最悠久而最自豪的。翻阅古人道家、佛家、医家养身术博大精深，可谓人类大智慧的结晶。从众目睽睽的药食同源的食物中，为后人吃出健康来做出巨大贡献，不仅值得我们珍惜，更应该在现实应用中加以科学研究弘扬发展。古人不懂得现代营养体系，但是古人膳食的广泛性多样性保障了人体所需的营养体系。因此在这里，倡导和提示大家：纠正偏食嗜好；调整膳食尽可能多样性；控制营养过度摄入。人人吃出健康来！