预防肾炎方法有哪些

预防肾炎的办法主要是通过改变饮食习惯、生活习惯及生活结构的调整。一、注意休息，避免过度劳累，尤其是夜间避免过度熬夜。二、多吃新鲜的蔬菜、水果碱化尿液，经常做一些体育运动，保证每周2次时间长于半小时的体育运动，可以使身体长期处于弱碱性环境。三、饮食避免辛辣、刺激食物，戒烟、限酒，低盐、优质低蛋白饮食。低盐就是不吃腌制食品，24小时盐的摄入量小于3g。优质低蛋白指的是动物蛋白占蛋白质总摄入量的50%以上，且按体重计算，每24小时0.6-0.8g/kg，大量蛋白也会加重肾脏负担。