女人坐月子吃什么最好

女性坐月子可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪及豆制品等，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食清淡营养，少吃生冷、辛辣刺激性的食物，比如螃蟹、柿子、薏米、辣椒、梨子等。 另外，建议女性坐月子期间应注意保暖，避免受寒，注意多休息，不要做剧烈运动和重体力劳动，避免过度劳累。注意加强个人卫生，勤换内裤和卫生护垫，每天用温水清洗外阴，保持外阴干燥清洁。室内应注意时常通风换气，保证充足睡眠，保持作息规律，保持心情舒畅，注意定期复查。