小孩吃什么增强抵抗力

孩子在饮食方面要做到营养均衡，不能挑食也不能偏食。同时在营养均衡的前提下，可以适当给孩子多吃富含维生素C的食物，比如水果当中苹果、橙子、猕猴桃等。同时还要给孩子进食富含蛋白质以及富含锌的食物，比如牛羊肉、海产品等。这些食物都能够起到提高孩子抵抗力，能够起到预防疾病的作用。

此外还可以给孩子适当的进食香菇、木耳、莲子，也有一定的调节免疫力，增加抵抗力的作用。除了饮食以外，还要做到适当增加孩子的体态锻炼，同时要保证充足的睡眠，都有助于提高孩子的抵抗力。