不好睡觉怎样调理

睡觉不好，主要是由于环境、饮食、疾病、心情等多种因素的影响，可考虑从以下几个方面进行调理：

第一、合理安排生活作息，在入睡前不要从事剧烈的运动，可以在睡前泡脚或听一些轻柔的音乐，有助于快速入眠。

第二、可以适当服用一些中药调理脏腑功能，养心安神，如比较常用的有酸枣仁汤、甘麦大枣汤等，建议在医师的指导下选择合适的中药治疗。

第三、针灸治疗，针灸具有镇静安神的作用，如果顽固性失眠，可配合针灸刺激相应的穴位，如百会、安眠、涌泉穴等。

第四、调畅情志，学会调节心情，避免大悲大喜等各种情绪波等。