睡眠不好会瘦吗

长期睡眠不好是会导致身体变瘦的，因为睡眠不充足，会影响第二天的精神和食欲，吃的少休息不好，也就会变瘦了。

原因分析

睡眠质量不好是会收到多方面的影响的，比如心情过度紧张，劳累过度都会导致睡眠不好，一旦睡眠不好自然而然的就会影响到第二天的工作和食欲，休息不好的时候食欲也会变得比较差。所以一旦长期出现睡眠不好，人是会变瘦的。

举措建议

虽然睡眠不好会变瘦，但是这并不是一种健康的生活方式，所以保持一个好的睡眠和睡眠质量才是健康的生活方式，为了提高睡眠质量白天可以适当休息。晚上睡前适当放松心情。这样就能够提高睡眠质量了。