硒含量高的食物

硒含量较高的食物，有以下：

第一，粗粮，如大麦、燕麦、高粱、玉米，这些粗粮当中富含有丰富的硒元素；

第二，蘑菇、菌类也富含有丰富的硒元素；

第三，动物的内脏比如猪肝、鸡肝、羊肝、牛肝也富含有丰富的硒；

第四，海产品如牡蛎、扇贝、鲍鱼也能给机体提供丰富的硒元素；

第五，平时的瘦肉如猪肉、牛肉、羊肉当中也可以给人体提供硒元素。

硒是人体不可缺少的微量元素，具有解毒、排毒、防治肝病、保护肝脏、抗癌的作用。