什么时候是安全期和排卵期

排卵期指的是女性排卵的日期，对于月经规律的女性，排卵日是在下次月经来潮前的14天，排卵期日前3天和后1天就是排卵期。除去排卵期和月经期之外的时期，一般称之为安全期。

举例说明如果是月经规律的女性，月经周期为30天，女性的排卵日则是在月经周期开始之后的第16天，在月经周期的第13天到第17天之间都是比较容易受孕的时期。除此时期之外的时期，避开月经期，则一般是较安全的时期，称之为安全期。但是因为女性往往存在意外排卵或者是月经不规律的情况，所以安全期也并不是百分之百的安全，在安全期女性还是有一定的几率会怀孕。因此不建议采用安全期来进行避孕。

在排卵期应多吃水果，不要吃刺激性食品。可多吃鸡蛋、蘑菇及新鲜蔬菜、水果等清补之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥的食物，避免荤腥油腻、过甜食品。