吃什么东西大便通畅

吃酸奶、红薯、木耳、蜂蜜、胡萝卜、山药、香蕉这些食物可以使大便通畅，部分人大便困难、便秘是由于肠道内菌群失调的原因，喝酸奶可以补充肠道内的有益菌，使肠道菌群平衡促进大便排出。红薯粗纤维较多可以促进肠道蠕动，润肠通便。木耳可以补血、益气，木耳当中含有的植物胶质可以吸附肠道的废物、废气，起到清除肠道促进排毒素的效果。蜂蜜是天然的食品含有多种营养物质，可以为人体提供营养的同时润肠通便。胡萝卜含有大量的粗纤维可以促进肠道蠕动，保持大便通畅。山药能防止人体脂肪的堆积，可以健胃、整肠、提高人体免疫力。香蕉是众所周知的润肠通便水果，能加快人体的新陈代谢。此外，还可以多吃苹果、燕麦、火龙果，这些食物也可以润肠通便。