宝宝晚上几点睡觉为最佳时间

宝宝晚上一般10点以前睡觉是最佳的时间，宝宝的作息时间与自身的体质及环境以及父母的生活状态有密切的联系。

宝宝在晚上10点到凌晨2点这个时间段是体内分泌相应激素的时间，这个时间段会影响到宝宝的大脑和神经的发育。宝宝睡觉的最佳时间，一般个体会有点不同，但是尽量在10点以前入睡，不能超过11点。按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠的时间也就相对会减少，爸爸妈妈要及时的为宝宝修改睡眠时间。充足的睡眠有利于宝宝的大脑以及生长发育的需要，并且宝宝如果休息好，第二天的精神状态以及学习状态都比较好。

此外，家长需注意宝宝睡前尽量避免娱乐活动，以防过度亢奋导致不易入眠，可以喝一些牛奶或者停舒缓的音乐，有助于促进宝宝更好的睡眠。