红糖水怎么煮更好缓解月经疼痛

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在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动，实际上适当进行一些相对温和的运动，比如瑜伽、散布等等是有帮助的。因为运动可以让体内释放内啡肽，它不但可以预防或者减轻痛经的症状，还可以减少痛经的持续时间哦~

2、热敷

热敷这个方法显然已经被很多妹子熟悉掌握，在经期的时候可以用40摄氏度左右的热水袋，放在腹部或者下背部就可以了，相信很多妹子都已经有实践了。

3、服用止痛药

各位小仙女如果觉得热敷作用不大，那也可以尝试一下更加简单粗暴的方式——吃止疼药。比如：阿司匹林、布洛芬之类的都没问题。痛的时候吃上一片，其实效果还是很明显的。

4、 服用短效避孕药

听到这个方法，是不是又有很多朋友跳出来说：避孕药也有副作用啊！呐~其实在国外，很多痛经的女性都是服用短效避孕药来治疗痛经的。需要注意的是，短期避孕药是每天一片、连续服用 21 天的那种，可千万不要跟事后紧急避孕药弄混淆了！

5、积极做好经期的卫生

女人在经期的卫生保健是非常重要的，不管是在妊娠期还是在哺乳期都要做好卫生，才能提高自身的防病能力，防止受到疾病的侵害。认真做好经期卫生，对女人经期保健起着非常关键的作用。