菠菜的最佳搭配食物

菠菜的最佳搭配食物
1、菠菜+花生酱：有利于维生素的吸收

2、菠菜+猪肝：防治贫血

3、菠菜+鸡蛋：提高维生素B12的吸收

4、菠菜+茄子：加快血液循环预防癌症

5、菠菜+花生：有利于维生素的吸收

6、菠菜+粉丝：促进营养素的吸收

7、菠菜+海带：防止结石

8、菠菜+杨桃：可防止细胞氧化，还有助于防老抗癌

二、菠菜简介

菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等，属藜科菠菜属，一年生草本植物。菠菜原产伊朗（即古代的波斯），经北非由摩尔人传到西欧西班牙等国，而后菠菜种子唐太宗时从尼泊尔作为贡品传入中国的。中国普遍栽培，为极常见的蔬菜之一。

菠菜植物高可达1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。

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落雨看卿 
2022-04-15 · TA获得超过271个赞
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1、菠菜+牛肉：牛肉和菠菜一起搭配食用可以很好的补脾胃，益气血，经常食用的话可以强筋骨、健脑强智、泽肤健美。
2、菠菜+冬瓜：菠菜里面含有大量的膳食纤维，可以帮助我们排出身体毒素，冬瓜有很好的利尿、消炎的作用，这两者一起搭配食用有很好的美容养颜的功效。
3、菠菜+牡蛎：牡蛎含有丰富的锌、钙等矿物质，菠菜富含牡蛎中缺少的胡萝卜素与维生素C，二者搭配食用有助于缓解更年期不适。
4、菠菜+大蒜：菠菜里面含有丰富的维生素B1，大蒜含有丰富的大蒜素，一起搭配食用可以消除疲劳、滋养皮肤、集中注意力。