让内心平静的方法

人得心理情绪，总是多变复杂的。没有内心的宁静不可能拥有真正的幸福。而这种宁静是很难达至的，即使是在万籁俱静的深夜，或是你跋山涉水到了人迹罕至的荒野，如果你胸中还跳动着一颗躁动不安的心，那么依旧会心神不宁、心劳神疲。让内心平静的方法?有如下几个简单的方法。

立即行动

很多时候，感觉不安、焦躁，是因为心里装了太多的想法、计划。但是如果你能立即行动，这种焦躁不安感就会迅速缓解，甚至消失。想给某人发个信息、打个电话，想读一本书，看一部电影，想换个工作，想回家看看父母……其实这些都是很简单的事情，而人们总是喜欢说：“等我有时间的时候……”或者给自己一个未来的日期：“我明天要怎样”“我下周要怎样”“我下个月要怎样”“我明年要怎样”。其实你现在就有时间，只是你宁可在心中让这些想法发酵膨胀，压得自己喘不过气来，也不愿去行动。心动不如行动，我们每个人都一样，当听到自己内心的声音时，应该马上行动起来，有了想法就要勇敢去尝试。人生几何?譬如朝露，去日苦多，赶快行动吧!

让内心平静的方法

当我们感到浮躁的时候，我们可以选择抚摸一些柔软的公仔娃娃，这样做能够帮助我们体验到安心的感受，安抚我们浮躁不安的情绪，就像回到了母亲温暖的怀抱一样。此外，抚摸柔软事物的时候，我们的身体会分泌内和催产素，这些激素是让人感到宁静和愉悦的激素。在拥抱我们喜欢的人的时候，我们也会分泌这些激素。想要对抗浮躁，就要把握我们喜欢柔软事物这个特点。

与书为友

内心不宁静，很多时候是因为你心中没有定见，不知道该干什么，或者不知道该怎么办。要保持内心的宁静，你不能只与电脑为友，与手机为友，与微信、微博、QQ为友，更要“与柏拉图为友，与亚里士多德为友，与真理为友”，或者说与书为友，正如雨果所说：“书籍是一种冷静可靠的朋友”。学会和书本交朋友，因为他永远不会把你的心事告诉别人，他会帮你条分缕析，给你指点迷津，消解你的困惑，丰富你的知识，慰藉你的心灵……所以，学会以书为友，他会让你变成仁者智者勇者，让你不忧不惑不惧，也能将那些让你心神不宁的东西驱散于无形。

季节性的心理障碍往往和人们随着季节变化产生的生理节律紊乱和内分泌失调有关。这一点是可以人为地操控的，比如说在一个寒冷的冬天，点一杯冰饮，就会让我们的内心也觉得寒冷。当我们感到浮躁的时候，我们可以试图去喝一些冰冷的饮品，或者去冲一个澡来改变我们的生理感受，进而改变浮躁的心理感受。

时常静思

“闲谈莫论人非，静坐常思己过”。要保持自己内心的宁静，此处的“过”可以做另外一种解释，即静思自己的“过往”，而不是紧盯自己的“过错”，要从自己的“过往”中找寻成就感，常常静下心来想想自己干了什么，看了什么，读了什么，日子是怎么过的，这样就不会常常发出“好像一天什么都没干”之类的感慨。因为虽然很多事情很琐碎，但是静思会让你明白自己并没有浑浑噩噩、混世度日。刷牙时、洗澡时、散步时，你都可以“静思”，静静地想一想自己今天做了什么，还要做哪些事，一些事情做到什么阶段了，完成这些事情还需要做什么后续工作，哪些事情是非常紧急的，必须抢做快做，哪些事情可以稍微缓一缓，一些难点怎么解决和处理……这些都可以通过静思理出个头绪，分出个轻重缓急。当你心中对自己已做、正做、将做的事情，对过去现在未来有一个清晰准确的判断和认识时，你的内心就宁静了。人们在睡眠的过程中，大脑会为我们安排梦境来舒缓我们的情绪，很多事情都是睡一觉就变好了，我们要好好利用这个方法。

懂得分享

有时内心不宁静，是感觉有太多东西没有释放、没有表达、没有显露，所以要懂得与人分享，分享你的经验、智慧、体会，充分展示你的才华。当人向你求助、求教的时候，不要吝惜，无论是物质财富还是精神财富，只有使用，才能实现它的价值。不要把你的书房紧锁，还要加上一个“书不外借”的横幅，不要把你的心门紧闭，将真诚求教的人拒之千里，不要把你的钱袋紧扣，让急需它的朋友失望而去。学会分享、懂得分享，你会获得内心的平静与喜悦，因为“予人玫瑰，手留余香”。