在我们的日常生活中，很多的人都知道身体是革命的本钱，但是却总是每天熬夜来消耗生命，每天抽烟喝酒来燃烧生命，每天做各种各样的对身体有害的举动来减少我们的寿命。本来科学家们都说一个人按理说是可以活到一百岁的，但就是这些不良事件在默默地消耗我的生命才导致一个人无法活到这么久的。所以，要想更加健康美丽的活着，就要懂得基本的保健知识才行。

夏季<a href=http://.zgysw.net/nvxing/ target=_blank class=infotextkey>女性</a>应该懂得哪些保健知识 夏季女性如何保健 夏季做好保健的方法有哪些

什么是保健?

1、保持和增进人们身心健康的有效措施。既然一个人之所以会发生各种各样的疾病都是因为不懂得保健，那么就应该才去相应的有效措施保持我们每一个人的身心健康才是啊。

2、预防由生活环境引起的各种精神损伤。保健不仅仅是针对个人身体的保健，更是有针对身心健康的共同保健，所以一个人懂得基本的保健知识可以让他生活得更加快乐。

3、预防个体不健康心理和行为的发生。因为很多的人并不知道自己每天都在做的事情其实是在过度消耗自己的生命，所以懂得一些基本的保健知识会让人们知道如何让自己的身心更加健康，从而预防个人不健康心理以及行为的发生。

女性应该懂得哪些保健常识

1、不可吃太多奶制品。很多的女性听说奶制品可以让自己变白，还能够丰胸，所以好多人每天都吃太多的奶制品。实际上，很多研究数据表明奶制品可能导致年轻的女孩长青春痘，所以一定要懂得适量适度才行。

2、注意劳逸结合。很多的女性都说女汉子的状态，每天活得都非常的拼命，但是女孩子毕竟是女孩子，所以如果感到累了就要懂得适当休息，给自己放一个小假，呼吸下新鲜的空气吧。

3、懂得运动健身。女性之所以比男性容易胖，大多数都是女性不爱动导致的，所以女性每天都应该养成健身的好习惯，因为健身后不仅对于你的身材保持有一定的好处，更是有利于身心健康的发展。

保健是每一个人都必须知道的常识，而对于一个天生就有爱胖体质的女性而言，既然你这么爱美，那你更是应该学会一些基本的保健知识了。虽然保健对于身体的变化不是一天两天就得到的，但是将保健知识融入到生活中的话你一定会有意想不到的收获的。

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女性保健误区

1.低估心脏疾病的威胁

调查表明40%的女性认为是她们首要的致死因素。然而事实并非如此，对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此病而丧生，这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和。

同时医生们对女性的心脏病也缺乏正确的诊断。这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要现象有别于“典型”的男性症状。男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛，而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛。因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状。

这里提供一种方法可以供女性作为参照，那就是了解全面的胆固醇指标。因高密度脂蛋白(HDL)的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度的脂蛋白(HDL)的指数却很高，那么这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。

2.推迟对宫颈癌的检查

许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍有1/4的女性至少3年都没有做过这项检查了。

妇产科建议那些有过性行为或年龄超过18岁的女性，每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验。另有一引起专家认为患病率低的妇女可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。

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3.不重视乳房检查

据美国国家健康中心的统计，在过去的两年中仅有61%的40岁以上的女性接受过乳房透视检查，其中65岁以上接受检查的女性更是屈指可数，而这些上了年纪的女性恰恰正是乳腺癌的高发人群。另外还有很多40岁以上的妇女连乳房自我检查都不做。

为何会出现这样的现象呢?有些女性害怕会发现什么不良情况，因此宁可不做检查，其这早期乳腺癌患者的存活率在90%以上，而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一，专家建议从40岁起每年进行乳透检查。

4.不了解家族病史

了解家族病史——特别是直系亲属在50岁之前所患疾病——有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查，以及在何时开始进行定期检查。

例如普通女性一般有10%的几率会患上卵巢癌，而如果一位女性的母亲或姐妹患过此病，那么她的患病几率一下便会跃升到50%——9%。因此这类女性会被建议每年接受超声波检查及血液化验，并且还要定期进行骨盆检查。

同样地如果你家里有乳腺癌的病史，专家通常建议要比自己的直系亲属患乳腺癌的年龄提前5至10年便开始每年进行乳透检查，但一般不需要提前到30岁以前。

5.忽视补钙

两个50岁以上的妇女中便会有一个因骨质疏松而骨折，这其中包括造成驼背的脊柱骨折与可能导致死亡的骨盆骨折。

女性的骨质大约在30岁时达到最高点，随后每年都会略有下降，而在绝经后下降后速度还会加快，因此女性要尽量提高自己的骨密度，以减少骨质的缺损。科学部门建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期与哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙，51岁以上每天补充1200毫克。

随着电器时代的来临，人的生活已经离不开电灯。电灯，不仅照亮了夜晚，而且还给人的生活给予了巨大的便利!如今，家家户户用的电灯，一般有白炽灯和节能灯，虽说两种电灯都能很流行，但他们却各有利弊。那么，从健康方面考虑，哪种灯对眼睛好呢?

节能灯vs白炽灯，哪种危害大?

相比白炽灯，节能灯对眼睛的杀伤力更强!

记得小时候，普通家庭用的一般都是白炽灯，一到晚上，几乎每个家庭都会被一层昏黄所笼罩，每当吃饭的时候，人们也要小心翼翼，生怕一不小心就吃到花椒之类的调料。当然，那时也不觉得怎样，毕竟比没电点蜡烛强得多。

不过，时光飞逝，没过几年，节能灯就走进了每家每户中。节能灯所散发的灯光，比白炽灯更明亮，就好像是近视眼带上了眼睛一般清晰透彻，能让人一下子就喜欢上了节能灯。

然而，节能灯虽好，但却会对人的眼睛有害。这主要是因为节能灯发出的光主要是蓝光，而蓝光波长较短，能量较高，如果眼睛长时间遭受蓝光的刺激，可能会出现健康问题，造成眼睛干涩、视力模糊等后果。尤其是看书写字时，应该避免选择使用节能灯照明。节能灯是可以使得书本信息更加清晰，但是容易导致眼睛疲劳。而白炽灯则不同，白炽灯光线柔和，主要是波长较长的黄红色，能量低，对视觉相较有益。

那么，节能灯和白炽灯，那到底用哪个比较好?其实，这两者各有利弊，那就物尽其用呗。对于需要长时间用眼工作学习的地方我们用白炽灯，其他环境下用节能灯。

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

三伏天是什么时候 2018年三伏天时间 三伏天冬病夏治

2018年三伏天时间

2018年三伏天从2018年7月17日开始。

2018年三伏天时间：共计40天

2018年7月17日——2018年7月26日，为初伏，10天

2018年7月27日——2018年8月15日，为中伏，20天

2018年8月16日——2018年8月25日，为末伏，10天

三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。由此可得，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

按照这样的方法计算可得，2018年三伏天总共40天。

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三伏天能治哪些疾病

由于三伏天是全年中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到最好的效果。而且庚日又与肺金有关(庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。

1、儿科

小儿为稚阴稚阳之体，气阳不足，易在寒冷的冬天发病，若冬天的疾病在夏季治疗可以提升人体阳气，固护元阳，增强小儿的抵抗力。夏季气候炎热，人体毛孔开放，经络气血流通，有利于药物的渗透和吸收。

三伏天冬病夏治，通过将辛温的药物贴敷在人体的穴位上，起到温经通络的作用，可以运用在小儿肺炎、哮喘、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、体质虚弱等疾病上。

2、肺病科

冬病夏治的适应证包括哮喘、慢阻肺病、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、体虚反复感冒等，以及所有冬季易发，阳气不足、肺气虚弱的虚寒性疾病。

哮喘，包括咳嗽变异性哮喘或伴有过敏性鼻炎，这部分病人有儿童、学生，年轻人和老年人。多为过敏体质，或有遗传因素，体质虚弱，或处在生长发育、更年期阶段，或女性病人与月经生育有关。中医认为这些病人存在肺脾肾亏虚，而以肾阳虚为主，最适合冬病夏治疗法。

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3、骨科疾病

主要包括颈椎病、肩周炎、网球肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝骨关节病、风湿、类风湿性关节炎等。

4、消化系统疾病

主要包括虚寒性的胃脘痛、消化不良、慢性肠炎等。

5、泌尿生殖系统疾病

主要包括虚、寒性的痛经、慢性盆腔炎、遗尿症、夜尿症等。主要病机是肾气不足、痰淤阻滞。

6、失眠症

引起失眠的原因很多，主要病机是脏腑功能失调。冬病夏治，可调整脏腑功能，从而能够改善失眠。

白带是女性反映健康的一面镜子，白带的状态是否正常直接反射出女性的生理健康。有一部分女性朋友没有白带，导致精神非常的紧张，不知道身体出了什么问题。下面我们就一起来，看一看。

没有白带是怎么回事？

没有白带预示着女性的身体出现了一些健康问题，或者是激素分泌出现了异常。正常情况下，女性阴道里面会分泌出少量的白带。因此，大家要时刻留意自己的白带健康程度，特别是一旦白带出现有色有味，要及时到医院进行全面检查。正常的白带是没有味道，蛋清的颜色，当没有白带的情况出现就要开始注意了。每个发育成熟的女性都会分泌出清澈的白带，白带的状态随着生理周期的变化而出现不同的反应，白带的分泌量也是因人而异。

当女性出现没有白带的情况，还有可能是卵巢功能出现减退导致的，这种情况主要是女性的年龄以及生活习惯引发的。还有一些疾病也会导致女性白带出现过少或者没有的症状，例如，慢性肝病，糖尿病等。

白带异常是哪种疾病导致的？

1、淋病

林病最明显的特征就是白带出现异常，白带呈现出黄脓色，淋病一般出现的原因都是和泌尿系统化脓导致炎症所引起的，主要发生在女性的尿道口以及子宫的粘膜上。

2、宫颈疾病

相信不用多说，大部分女性朋友都知道宫颈疾病出现以后都会有白带异常的情况，一般宫颈疾病患者的白带呈黄色、粘稠状，一般是没有味道的，比较严重的情况会出现白带里面掺合血性的分泌物。

3、妇科炎症

妇科炎症的典型体现就是白带异常，一般出现阴道炎以后，女性的白带呈泡沫状，伴有酸臭味。霉菌，病毒感染以后，白带会出现白色的豆腐渣状，这是比较常见的两种妇科疾病。

另外，很多人都认为白带不正常和排卵有关，其实这种想法是完全错误的，排排卵不正常和月经有直接关系。如果卵巢还没有成熟之前就开始分泌雌性激素，这样就很容易导致子宫内膜出现增厚的情况。如果卵子在排出以后还是没有受精的话，就容易导致身体里面的黄体出现萎缩的情况，这个时候就要需要及时进行治疗。

人类每天都要进行正常的新陈代谢，只有这样才能够将身体里面堆积的废物给排放出去，一般的新陈代谢的方式有大小便以及出汗等，其实身上还有很多的器官也是帮助排出体内的废物的，女生其实要比男生的代谢方式多一种，那就是月经，月经其实就是排放身体里面的废物，这样看来女生似乎的确是要比男生的事情多很多，女性在上厕所的时候也是有很多的问题的，出去玩的时候会看到很多商场的厕所都是女厕所在排队，男生厕所有这种现象的比较少，女生上厕所的时间要这么长吗?

女生上厕所的时间的确要比男生长，因为大部分的女性就算是在小便之后也是要卫生纸擦的，而且还有一些来月经的女性要在上厕所的时间换卫生巾，所以时间比较长。但是女性在小便后使用卫生纸这是不是健康的呢?今天就来讨论一下这个问题吧。

女性卫生是非常的重要的，可能有时候没有注意卫生就染上了一系列的妇科疾病，据调查，由于不注意个人卫生而导致的女性生殖道炎症大概占了50%，这说明女性卫生是非常的重要的。

引起下身不干净的原因有很多种，就拿今天这个主题来看，女性如果在小便之后没有擦拭的话，尿液残留在内裤上是有可能滋生细菌的，因为细菌喜欢在阴湿的环境下生存，所以女性在上完厕所以后进行擦拭其实是非常有必要的。

女性生殖系统这些器官都是非常敏感的部分，所以在擦拭的时候选择的纸巾也是非常的重要的。有很多的人会选择用湿纸巾，湿纸巾其实是在大便之后用比较好，因为湿纸巾里面其实也是有很多的有害物质的，用来擦肛门还好，但是不能用来擦阴道，不然会引起感染的。所以不用刻意的拿湿纸巾去擦，用一般的卫生纸擦就可以了。在买卫生纸的时候一定要注意牌子是否是正规的，这样才能保证卫生纸的安全。

除了上面这些提到的东西以外，个人卫生也是值得注意的，女性一定要勤换洗内裤，最好是一天换一次，而且洗内裤要用温热的水洗，这样可以起到杀菌的作用，比较的健康，而且内裤也是要经常更换的，材质的话最好是选择棉的或者是丝的，比较好透气。

夏天到了，伴随着温度的升高一些蚊虫也随之而来，烦恼也随之而来，人与人的肤质不同有些人被蚊虫叮咬后没什么大碍，但是有些人就不一样了被蚊虫叮咬后浑身起痒无比，更有甚至都会把身上挠破皮还痒，讨厌的蚊虫确是除之不尽啊!所以只能预防蚊虫叮咬了。

蚊虫叮咬有哪些危害呢？

1、引起浑身奇痒难耐

蚊虫通过它的口器也就是嘴部前面我们肉眼可见的一根长长的管来刺入我们的皮肤吸取血液，但是它在吸取血液的同时也把自己的唾液或者毒液侵入到我们的血液中造成皮肤炎也就是起包，这种毒素也会让人产生痒的感觉。

2、疾病传播

蚊虫给人们带来的可不仅仅只是痒那么简单的问题，他也是夏季一些疾病的主要传染者，我们都知道蚊子谁的血都会喝，在它咬你的时候口器上会留有上一个人的血液，这是极易感染我们的血液，引起一些血液传染性疾病。

夏天如何防止蚊虫叮咬呢？

1、隔离法

家里有小孩子的朋友尽量不要在家里养宠物如宠物猫，宠物狗等，避免一些招蚊虫的东西如烂掉的水果蔬菜一定要及时处理，保持家里的清洁干净，一定要在家里的窗户上安装纱网隔离窗，这样可以有效防止蚊子，在床上挂蚊帐也是一种防蚊的有效方法因为蚊虫一般都喜欢晚上出没。

2、化学防蚊

现在很流行的一种驱蚊方法就是驱蚊手环，这种方法也可以有效的驱蚊，但是在选择时一定要认真选择对身体无害的，谨防别骗。在一种就是花露水这种是老式的防蚊法但是也很有效。出门时可以在身上喷防蚊喷雾。

3、植物防蚊法

有很多植物具有防蚊的功效，例如艾草，薰衣草猪笼草，这些都能有效的防止蚊子叮咬，有条件的可以在卧室里种一盆驱蚊植物，这些植物不仅清雅有淡香而且还能提神醒脑，是很好的驱蚊方法。

温馨提示

蚊虫叮咬一定要重视，不要置之不理尤其小孩，老年人以及一些身体娇弱的朋友再被蚊虫叮咬后很容易引起各种疾病，还有就是在选择化学杀蚊时一定要注意看是否具有毒性不要让小孩子触碰，最好的还是隔离防蚊法比较安全。

白带的质和量跟着雌激素的分泌多少来变化的，正常的白带量多为透明，像蛋清样具有粘性并能拉成丝状，外阴部有湿润的感觉。阴部湿润会使精子保存生命力并且顺利通过阴道。

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排卵后，孕激素增加，并抑制宫颈粘液的分泌，这时候白带量少、稠厚。白带如果呈蛋清样，但量显著增多，一般应考虑慢性宫颈内膜炎、卵巢功能失调、阴道腺病等疾病的可能。那如果小腹疼痛白带多又是怎么回事呢?

小腹疼痛白带多怎么回事

1、阴道炎症，这个还是很有可能会导致自己小腹疼痛，白带不正常的，但是这种很容易就可以治疗好，保持阴道的清洁，勤换内裤。在经过性爱之后一定要记得清洗，不然会有很多疾病会产生，在清洗阴道的时候不要选择塑料类的脸盆，买的时候建议大家买铁质的或者是买木质的会比较好。

2、盆腔炎的发生也会导致白带异常小腹疼痛的状况，但是大家要注意了，盆腔炎还会导致女性月经失调，在自己有这方面的情况的时候一定要及时去医院就诊，不要拖拖拉拉，不然会造成更多的疾病!

3、宫颈糜烂可以分为轻度、中度、中度等级，在发生宫颈糜烂的时候一定要去医院看一下，这个还是可以改善的，而且宫颈糜烂还会导致一个人的肤色变得暗黄。

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4、子宫肌瘤这个就是很严重的情况可，子宫肌瘤不仅会导致白带异常还会月经量突然增多，来月经来的很频繁。当有这个情况的时候一定要及时就诊，子宫肌瘤大于5厘米的时候就一定得要切除以免产生其他的病症。

小腹疼痛白带多怎么办

小腹疼痛白带多可以试试以下几种汤：

1.银花绿豆粥：

金银花加水熬煮取汁，加绿豆、粳米再次熬煮成粥，可以加白糖或者冰糖调味。有清热解毒，除湿止带的作用。

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2.茯苓车前粥：

车前子前提用纱布包好，用水熬煮半小时后去渣取汁，加粳米煮粥，最后加茯苓粉、白糖适量稍微煮几分钟即可。有利水渗湿的功效。

3.白菜绿豆饮：

将白菜根茎洗净切片，与绿豆芽一同放入盛水的锅内，煮沸后改小火熬15分钟，去渣后即可。

4.芡实核桃粥：

将核桃肉打碎，红枣去核，芡实粉用凉开水打成糊状，放入沸水中搅拌，最后加入核桃肉、红枣，煮成粥，加糖即可。

在夏季，很多女性喜欢吃一些以及可以提高食欲的食物，而这些食物在进入身体后会被分解，从而产生一些毒素，而这些毒素是可能会因为身体一些原因而不能完全排泄出来。而如果堆积过多就会对身体造成影响。因此，女性在平时要注意排毒，尤其是在炎热的夏季。

夏季女性排毒可以使用哪些方法?

一、多吃绿色食物。由于深绿色的蔬菜含抗氧化剂以及各种多种维生素比较高，有助于保持大便的通畅，可以让身体内的毒素被顺利排出。或者可以多吃些水果，水果也是可以帮助排便，补充身体内的维生素。

二、多喝水促进排毒。由于人身体内有百分之80是由水构成的，而且水还可以排除身体内的垃圾，每天要保证喝够8杯水，进入身体的水可以通过肾脏够排泄出来，并且可以带出多余的毒素。

三、远离过敏源。日常中导致过敏的因素有很多，它带来的危害也比较多，而且还会破坏身体的自我清理机能，让身体内的毒素没办法通过新陈代谢排除出来。因此在平时要远离过敏源，避免身体免疫力被破坏。

日常中哪些排毒误区要避免?

一、只吃蔬菜水果不吃肉。很多人以为要排毒就只能吃水果蔬菜不能吃肉类，以为肉类中的脂肪会让身体内的毒素增加，但是只摄入水果蔬菜的话让身体内的蛋白质不充足，就会伤害肝脏和肾脏，就容易让身体出现问题。因此，在平时摄入水果蔬菜的同时还要摄入足够的肉类，才能保证身体蛋白质的充足，从而更加有利于排毒。

二、任何一个人都可以进行排毒。对于孕妇、母乳喂养以及糖尿病患者是不适合进行身体排毒的，因为在这些时期进行排毒容易出现一些不好的症状，导致身体被伤害。尤其是孕妇，孕妇由于需要供养胎儿的营养，如果这时候进行排毒的话，会让胎儿得不到营养而出现发育不良的现象。

温馨提示

对于女性来说，日常的排毒可以让自己皮肤以及血液都得到放松，尤其是皮肤，体内毒素清除的干净皮肤会格外的通透，也不会让皮肤看起来暗沉没有光泽，可以让女性保持美丽的容貌。相信很多女性都不愿意看到自己面貌衰老吧，所以赶快动起来吧。

当女性出现内分泌失调时就会出现一系列的症状，脸上长斑点、全身无力、月经失调、皱纹滋生、喜怒无常、脾气暴躁、怀孕困难等，只要保持内分泌正常才能让身体处于健康状态，那如何预防内分泌失调呢。

女性内分泌失调怎么办？

1、千万不能熬夜

如果长期睡眠不足的话会导致新陈代谢严重的失调，平时作息不规律，经常性的熬夜会导致女性衰老比较快，身体健康也会受到影响，自然也会让内分泌发生紊乱，所以一定不要熬夜，每天要保证八个小时的睡眠时间，这样才可以保证身体正常的运转，为了能够提高睡眠的质量，睡觉之前可以喝一杯牛奶。

2、坚持运动

平时要保证动与静的结合，这样才可以维持身体的健康，每天要抽出半个小时的时间来进行运动，这样可以消化身体多余的热量，从而控制了体重，加快了新陈代谢的速度，远离了内分泌紊乱的困扰。

3、注意劳逸结合

若是女性过于疲劳的话也会导致女性月经不调，月经期间出现不适感，在日常生活中一定要注意劳逸结合，这样才可以改善内分泌紊乱。

4、多做按摩

平时可以给身体多做一些按摩，在没事的时候，可以使用温和的手法来按摩身体的各个部位，比如收之间大脑、颈部、肩部、腿部、背部以及脚底，经常按摩这些部位，有效的促进身体血液循环，从而加快了新陈代谢的速度，让毒素快速排出体外。

5、每天泡热水澡

每天晚上睡觉之前可以泡泡热水澡，这样可以让身体更加的放松，泡澡的过程中可以加快血液循环，消耗了大量的热量，减轻了身体负担，防止内分泌紊乱，同时也可以软化皮肤角质。

6、要远离快餐

现在的生活节奏快有很多女性喜欢吃快餐，但是夜快餐不干净而且营养不够，如果摄入过多的话会导致体内毒素越积越多，从而导致了内分泌的紊乱，所以为了自身的健康，要远离快餐，远离垃圾膨化食品。

温馨提示

千万不能熬夜，每天晚上11点之前要入睡，减少玩手机和电脑的时间，避免有太大的心理压力，学会放松心情，注意营养均衡，不挑食不偏食，多吃新鲜蔬菜和水果，多为身体补充维生素和矿物质，多锻炼身体来增强体质。

内分泌系统是一个复杂的系统，含有多种激素跟神经系统一起来维持正常的生理机能，一般情况下各激素的水平都是比较稳定的，一旦这种平衡被打败，就会对健康造成隐患，这也就是所谓的内分泌失调症状，需要采用相应的办法来进行治疗。

内分泌失调症状表现

1、情绪波动异常

内分泌失调情况会影响到人的情绪，这类人群就跟一个炮仗一样脾气很暴躁，容易发怒，而且经常性坐立不安，心情烦躁到看什么偶读不顺眼，因此经常被评价为进入更年期，受到不良情绪的影响这类患者还可能出现不明原因的出虚汗以及脱发现象。

2、肥胖

喝凉水都长肉的人不妨考虑一下内分泌情况，内分泌失调身体内的激素不稳定，很容易导致身体里的油脂、脂肪不能及时分解甚至排出去，长期在身体内部堆积肥胖自然而然就出现了。

3、皮肤糟糕

一个人的内分泌出现问题，就会通过其他方式来予以表示，可能会突然性出现大量的色斑以及痘痘，皮肤也开始变的暗沉发黄，即便是更换再好品牌的护肤品，也依然不能拯救黄脸婆的现状，这个时候就需要考虑一下内分泌问题了。

4、体毛异常

人的内分泌系统中包含有很多种就激素，包括雄性激素以及雌激素，当内分泌失调之后，女性体内的雄性激素分泌开始增加，就会导致过多体毛出现。

5、月经不调

对于女性来说， 最为直观证明内分泌失调的就是月经了，比如月经不然之间不规律，月经持续时间出现异常太长或者太短，甚至是经量也开始出现变化，当出现这种情况之后一定要引起重视。

内分泌失调的调理办法

1、适当运动

运动不仅可以达到强身健体的效果，还可以帮助将身体内的毒素排出去，这样还可以帮助加快血液循环，对于因为内分泌失调导致的皮肤以及肥胖问题有很好改善效果，而且女性可以适当做一些有氧运动，不会太过劳累，锻炼效果依然很好。

2、远离高脂肪食物

高脂肪食物会导致发胖，当脂肪被摄入到人体内之后还会影响到人体激素的分泌，会造成激素过度分泌从而影响到内分泌平衡，此外，外边的快餐也要少吃含油脂较多。

3、晚上11点前睡觉

熬夜对于健康伤害是很大的，尤其是女性，不健康的作息时间会加速人体衰老，皮肤也会开始变得暗淡，而且体内很多激素的分泌都是在充足睡眠的情况下完成的，因此一定要保障充足的睡眠。