简单好吃的热压三明治做法
2020-11-26 ！admin
简单好吃的热压三明治做法虾仁蛋皮三明治
最低脂健康的一款 先煎虾仁 翻面打入一个蛋的蛋液 可以在没有完全凝固的时候戳动蛋液（吃起来会更有层次感 不戳动就是一层蛋皮） 别忘了撒一点盐和胡椒粉 最后按照 吐司 虾仁 蛋皮 黄瓜丝 吐司的顺序铺好
鸡蛋肉松沙拉三明治
肉松沙拉的做法： 一个水煮鸡蛋捣碎 加入1:1的沙拉酱和肉松 拌匀 厚厚抹一层 边缘流空 铺一层黄瓜片即可
芝士火腿蛋三明治
先刷一点点油煎一个鸡蛋 放一片吐司 鸡蛋 围着蛋黄铺火腿片 最后加一片芝士 盖上另一片吐司 这个是我的最爱 加了芝士吃起来真的超级香
边角料三明治
如其名，就是把做另外三个没用完的材料混搭一下避免浪费没想到味道出奇地不错
项链全文——莫迫桑
2020-11-26 ！admin
世上有这样一些女子，容貌姣好，风姿绰约，却偏被命运安排错了，出生在一个小职员家庭。她就是其中的一个。她没有陪嫁，没有可能指望得到的遗产，没有任何方法让一个有钱有地位的男子认识她，了解她，爱她，娶她；于是只好听任家人把她嫁给公共教育部的一个小科员。她没有钱装饰打扮，只能粗衣布服；但是她非常委屈，就像降格下嫁了似的。其实女人原本没有阶层和种类；她们的美貌、她们的丰韵、她们的魅力，就可以作为她们的出身和门第。她们唯一的分野，在于天生的机智、本能的优雅和头脑的灵活；有了这些品质，平民家的姑娘也能与最显耀的贵妇媲美。
她总觉得自己生来就是应该享受荣华富贵的，因此终日悲悲切切。住房简陋，墙无饰物，座椅破旧，衣着寒酸，让她食不甘味。这一切，换了另一个与她同阶层的女子，也许根本就不会在意，但是却让她痛心疾首，怨愤难平。每当她看到替她做一点家务活的那个小个子布列塔尼[2]女人，她就懊恼不迭，想入非非。她会想到四周悬挂着东方壁毯、青铜高脚灯照得通明的幽静的候见室；想到候见室里两个穿套裤长袜的高大男仆，被暖气管的高温烤得昏昏沉沉，正在宽大的安乐椅里酣睡。她会想到四壁蒙着古老丝绸的大客厅；想到陈列着珍贵古玩的精致橱柜以及熏香扑鼻的小巧的内客厅，那是同最知己的朋友在午后五点钟促膝清谈的所在，那些密友无不是女人们垂涎不已、梦寐求之、极力邀宠的名流。每当她坐在那张桌布三天没洗的圆桌旁吃晚饭，坐在对面的丈夫掀开菜盆，眉飞色舞地赞叹：“啊！多么香的炖肉！真没见过比这更好的东西……”她却想着那些丰盛的宴席、闪亮的银餐具、墙上绣有古代人物和仙林珍禽的壁毯、盛在精美盘碟中的佳肴，想着享用粉红色鲈鱼或松鸡翅、含着神秘微笑听着绵绵情话的情景。
她没有漂亮的衣裳，没有珠宝首饰，什么也没有。而她爱的偏偏就是这些；她觉得自己就是为此而生的。她多么希望能够讨男人们的欢心，惹女人们嫉妒，魅力四射，到处受人青睐。
她有一个有钱的女友，那是她在女子寄宿学校读书时的同学，她再也不愿去看她了，因为每次回来她都痛不欲生。她会伤心、懊悔、绝望、痛苦好几天。
一天晚上，她丈夫回家的时候手里拿着一个大信封，满脸洋洋得意的神色。
“喏，”他说，“这是给你的。”
她连忙拆开信封，从里面抽出一张卡片，上面印着：
公共教育部长乔治·朗波诺及夫人谨荣幸地邀请罗瓦赛尔先生及夫人莅临一月十八日（星期一）假座本部大楼举行之晚会。
她非但没有像她丈夫所期望的那样欢天喜地，反而气恼地把请帖往桌子上一扔，咕哝着说：
“你想想，我要这个干什么？”
“可是，亲爱的，我原以为你会很高兴的。你从来也不出门做客，这可是个机会，而且是个难得的机会！我费了很大力气才弄到这张请帖。大家都想要，很难得到，一般是很少给小职员的。你在那里可以看到所有官方人士。”
她用愤怒的目光瞪着他，不耐烦地说：
“你想想，我穿什么去？”
他倒没有想到这一点。他吞吞吐吐地说：
“你上剧院穿的那件衣服呀，依我看，那一件就挺好……”
他说不下去了；见妻子已经哭起来，他又是惊讶又是慌张。两滴大大的泪珠从他妻子的眼角慢慢地流向嘴角。他结结巴巴地问：
“你怎么啦？你怎么啦？”
她使出一个狠劲把痛苦压了下去，然后擦着被泪水沾湿的两颊，用平静的语调说：
“什么事也没有。只不过我没有衣服，反正不能去参加晚会。哪位同事的太太穿的比我好，你就把请帖送给她吧。”
他感到歉疚，于是说：
“别呀，玛蒂尔德。一套过得去的衣裳，别的机会还可以穿的、十分简单的衣裳，得花多少钱？”
她想了几秒钟，心里算了几笔账，同时也在考虑提出怎样一个数目才不致当场就遭到这个节俭的科员拒绝，把他吓得叫出声来。
她吞吞吐吐地说：
“我也说不准；不过有四百法郎，我看就能拿下来。”
他的脸色变得有点苍白，因为他正好积攒下这样一笔钱，准备买一支枪，夏天和几个朋友去南泰尔平原打猎玩。这些朋友每个星期日都去那里打云雀。
不过他还是说：
“好吧。我就给你四百法郎。你可得尽量做一件漂漂亮亮的衣裳啊。”
晚会的日子临近了，罗瓦赛尔太太却好像又发起愁来，坐卧不宁，忧心忡忡。她的衣裳可是已经准备停当了呀。一天晚上，丈夫问她：
“喂，你怎么啦？三天来你一直怪怪的。”
“我既没有首饰，也没有珠宝，身上什么戴得出来的东西也没有，让我苦恼。我的样子会寒碜死了。我宁可不去参加这个晚会。”
他说：
“你就戴几朵鲜花呀。在这个季节，这是很漂亮的。花十个法郎就能买到两三朵非常好看的玫瑰花。”
她丝毫没有被说服。
“不行……在那些阔太太中间，显出一副穷酸相，没有比这更丢脸的了。”
她丈夫忽然大喊道：
“你真糊涂，去找你的朋友弗莱斯蒂埃太太，跟她借几样首饰就是了。以你跟她的交情，是可以张这个口的。”
她高兴得叫了起来：
“真的，我竟然一点儿也没想到。”
第二天，她就到这位朋友家去，对她说了这件苦恼的事。
弗莱斯蒂埃太太立刻走到一个带穿衣镜的衣橱前，取出一个大首饰盒，拿过来打开，对罗瓦赛尔太太说：
“尽管挑吧！亲爱的。”
她首先看了几只手镯，又看了一串珍珠项链，然后是一个威尼斯制的镶嵌珠宝的金十字架，做工极其精致。她戴上这些首饰对着镜子左试右试，犹豫不定，舍不得摘下来还给主人。她还老问：
“你再没有别的了？”
“有啊。你自己找吧。我不知道你喜欢什么。”
她忽然在一个黑缎子的盒子里发现一串非常华美的钻石项链，顿时喜欢得心怦怦跳。她拿项链时手也直打哆嗦。她把这串项链戴在脖子上，连衣裙的高领外面，对着镜子里的自己欣喜若狂。
然后，她虽然没有把握，还是焦急不安地问：
“你可以把这个借给我吗？只借这一件。”
“当然，完全没问题。”
她扑上去一把搂住朋友的脖子，冲动地拥吻了她一下，便带着宝贝一溜烟地跑了。
晚会的日子到了。罗瓦赛尔太太大获成功。她比所有的女士都美丽，又雅致又妩媚，满面春风，快活得几乎发狂。所有的男士都盯着她，打听她的姓名，求人引见。部长办公室的人员全都要和她共舞一曲。部长也注意到了她。
她兴奋地跳舞，发了疯似地投入，快乐得陶醉了；她沉溺在她的美貌的胜利和成功的光辉里，沉溺在奉承、赞美、追慕以及对女人来说无比甜美的完全胜利的幸福云雾里，已经忘乎所以了。
她在早晨四点钟才离开。她丈夫从半夜起就在一间空荡荡的小客厅里睡着了；那里还有另外三位先生，他们的太太也都在尽情欢乐。
他怕她出门受寒，连忙把带来的衣裳披在她身上，那是日常穿的衣裳，很寒碜，和漂亮的舞衣极不调和。她马上意识到这一点；为了不让身裹豪华皮衣的太太们发现，她想赶快溜走。
罗瓦赛尔拉住她，说：
“等一等啊。到外面你会着凉。我去叫一辆马车。”
不过她根本不听他的，飞快地走下楼梯。他们到了街上，那里没有出租马车；于是他们就找起来；见一辆马车在远处走过，他们就追着向车夫大声喊叫。
他们向南朝塞纳河走去，冻得直打哆嗦，几乎绝望了。终于在沿河马路上找到一辆夜间拉客的旧马车。这种马车在巴黎只有天黑以后才看得到，好像白天会自惭形秽似的。
这辆车一直把他们送到殉道者街，他们的家门口；他们凄凄惨惨地爬上楼回到家里。对她来说，一切到此结束。而他呢，还想着要在十点钟赶到部里上班。
她对着镜子脱下披在肩上的旧衣裳，想再看看荣极一时的自己。但是她忽然大叫一声。原来她脖子上的项链不见了。
她丈夫这时衣裳已经脱了一半，问道：
“你怎么啦？”
她已经吓坏了，转身对他说：
“我……我……我跟弗莱斯蒂埃太太借的项链不见了。”
他大吃一惊，猛地站起来：
“什么！……怎么会！……这不可能！”
他们于是在裙子的褶皱里、大氅的夹层里、衣兜里搜寻。还是找不到。
他问：
“你确实记得离开舞会的时候还戴着吗？”
“是啊，在部里的衣帽间我还摸过它呢。”
“不过，如果是在街上丢的，掉下来的时候我们会听见的呀。大概是掉在车上了。”
“对，有可能。你记下车号了吗？”
“没有。你呢，你也没注意车号？”
“没有。”
他们你看我，我看你，惊呆了。最后罗瓦赛尔重新穿上衣裳，说：
“我去把我们刚才步行的这段路再走一遍，看看能不能找到。”
说完他就走了出去。她就这样穿着晚会的衣裳，连上床睡下的气力都没有了，沮丧地倒在一张椅子上，既不生火也不想什么。
将近七点钟丈夫回来了。他什么也没找到。
他随即又去警察局和各报馆，请他们代为悬赏寻找；又去出租小马车的各家车行，总之，凡是可能有一点儿希望的地方都去了。
她整天都等着，因为面对这个可怕的灾难，她一直处于惊慌失措的状态。
罗瓦赛尔傍晚才回来，脸也消瘦了，面色惨白。他毫无所获。
“只好给你那位朋友写封信了，”他说，“就说你把链子的搭扣弄断了，正在找人修理。这样我们可以有个应付的时间。”
于是他说她写。
过了一个星期，他们已经失去一切希望。
罗瓦赛尔一下子老了五岁。他说：
“只好考虑买一串赔她了。”
第二天，他们拿了那个装项链的盒子，按照盒里面印的字号，前往那家珠宝店。珠宝商查了几个账簿，说：
“太太，这串项链不是我这儿卖出的，只有盒子是我这儿配的。”
他们于是跑了一家又一家珠宝店，凭他们的记忆，要找一副一模一样的项链。两个人都万分苦恼和焦急。
他们在王宫广场的一家店里找到一副钻石项链，看样子跟他们寻找的那一副完全一样。这件首饰原价四万法郎。如果他们要的话，店家可以三万六就卖给他们。
他们于是要求珠宝商三天之内不要卖掉。他们并且谈妥条件，如果在二月底以前找到原物，这一副项链便作价三万四千法郎由店家收回。
罗瓦赛尔手头有父亲留给他的一万八千法郎。其余的只能借了。
他们就借起钱来，跟这个借一千法郎，跟那个借五百；这儿借五个路易[3]，那儿借三个。他签了不少借据，订了不少足以让他倾家荡产的契约，而且不得不同高利贷者和形形色色放债人打交道。他把自己整个下半生都押上了，不管能否偿还就冒险签下字据。他深知未来会有无限烦恼，经受极端的贫困，物质上会饱尝匮乏，精神上会历尽磨难；尽管对这种前景满怀恐惧，他还是把三万六千法郎放到那个商人的柜台上，取来了那副新项链。
罗瓦赛尔太太把首饰还给弗莱斯蒂埃太太时，这位太太面带不悦地说：
“你应该早点还给我才对，也许我用得着呢。”
弗莱斯蒂埃太太没有打开盒子看；她的朋友怕的就是这个。如果她发现掉了包，她会怎么想？怎么说？会不会把她当作窃贼呢？
罗瓦赛尔太太可算体验到了缺吃少穿的人的那种可怕的生活。好在她已经断然而且勇敢地拿定了主意：这笔骇人听闻的债务必须偿还；她一定要偿还。他们辞退了女佣，搬了家，租了一间楼顶的陋室。
她可算体验到了笨重的家务劳动和厨房里的讨厌活儿。锅碗瓢盆都得她自己洗刷，油腻的陶器和铁锅底磨坏了她玫瑰色的手指甲。脏衣服、衬衫、抹布也都得自己洗，然后凉在绳子上。她每天早上把垃圾搬到街上，再把水提到楼上，上一层楼都要停下喘一口气。她穿着和普通平民一样的衣裳，挎着篮子上水果店、杂货店、肉店，没完没了地还价，一个苏一个苏地捍卫她那可怜的钱袋，免不了经常挨骂。
每个月都要还几笔债，还有一些则要续借，延长偿付期限。
丈夫每晚替一个商人誊清账目；夜间常常替人抄写，抄一页挣五个苏。
这样的生活过了十年。
十年以后，他们把债全部还清了，分文不差，连同高利贷的利息，以及利滚利的利息。
现在，罗瓦赛尔太太看上去苍老了。她变成了穷苦家庭里的女强人，又坚忍，又粗犷。头发不注意梳理，裙子穿得歪歪斜斜，两只手通红，说话大嗓门，用大盆大盆的水冲洗地板。不过在她丈夫还在办公室的时候，她偶尔还会坐到窗前，缅怀当年的那个晚会，在那次舞会上她曾是那么美丽，受到那么热情的欢迎。
如果她没有丢失那副项链，今天会是怎样呢？谁知道？谁知道呢？生活就是这么奇怪！这么变化莫测！只需一点小事就能断送你或者拯救你！
有一个星期天，她去香榭丽舍大街遛弯儿，缓解一下一周的劳累。笃地，她看见一个妇女带着孩子在散步。原来是弗莱斯蒂埃太太，她还是那么年轻，那么美丽，那么动人。
罗瓦赛尔太太非常激动。去跟她说话吗？去，当然要去。债务都还清了，她可以把一切都告诉她了。为什么不呢？
她于是走了过去。
“您好，让娜。”
对方竟一点也没有认出她来，听见这平民女子如此亲昵地称自己甚感诧异。
“可是……太太！……我不知道……您大概认错人了吧。”
“没有。我是玛蒂尔德·罗瓦赛尔。”
她的朋友大叫一声。
“哎呀！……我可怜的玛蒂尔德，你的变化真大呀！”
“是的，自从上一次跟你见面以后，我的日子很艰难，甚至可以说是穷困潦倒……而这都是因为你！……”
“因为我……这是怎么回事？”
“你总记得你借给我去参加部里晚会的那副项链吧。”
“记得呀，那又怎么啦？”
“那又怎么啦！我把它丢了。”
“怎么会呢！你不是还给我了吗？”
“我还给你的是另外一副一模一样的。为了买它，我们整整还了十年的债。你知道，对我们来说这可不是一件容易的事，我们被弄得简直一无所有。终于这一切都结束了；我太高兴了。”
弗莱斯蒂埃太太停住脚步。
“你刚才说，你买了一副钻石项链来代替我那一副？”
“是呀。你没有发觉吧，是不是？那两副真是一模一样。”
她微笑着，自豪而又天真地暗自庆幸。
弗莱斯蒂埃太太却大为震惊，抓住她的两只手：
“哎呀！可怜的玛蒂尔德！我的那副是假的呀。顶多值五百法郎！……”
为什么说刘秀是位面之子
2020-11-26 ！admin
为什么说刘秀是位面之子因为他的运气很好，自己完全没出什么力就当了皇帝。
1、刘秀出身刘氏宗亲旁系中的旁系，只能算是一个县里的富庶人家，还曾有牢狱之灾，也没有什么白帝斩蛇，天命所归的神话，就是莫名其妙被推着一步步走向帝位。
2、昆阳一战，王莽新军四十万，刘秀只二万，且刘秀仅是小小偏将，无实权，无威望，无战绩的三无小卒。然而这一战天降陨石，短短两三天就连续引发许多异象，王莽新军军心大乱，战力大减，刘秀更是一反常态，十分勇猛，结果打赢了这场不可能赢的战争，因而名动天下。
3、刘秀兄长刘縯豪气冲天，战功赫赫，在义军中威望很高，而当时称帝的更始帝也有些实权和根基，帝位算起来怎么也轮不到刘秀。结果更始帝暗杀刘縯，大失军心，本来刘縯如果活着，刘秀绝对不可能越过兄长，更始帝间接给了刘秀机会。
4、兄长死后，刘秀选择了孤身谢罪，而不是起兵造反，结果让更始帝有点惭愧没有下手杀他，而后刘秀更是闭门不出，期间没有暗杀活动也没有陷阱遭遇。
5、更始帝回过神决定派刘秀去巡视河北，也就当时民风最彪悍，割据最严重，也是治安最危险的地方，而且什么也不给刘秀，只有一根棒子，派他送死的用意明显。没想到刘秀带着几个随从，在河北风餐露宿数日后，河北群雄知道昆阳英雄刘秀大驾，竟然纷纷赶来宣誓效忠，没多长时间，刘秀就势力大增，可以抗衡更始帝了。
6、刘秀一朝，所有功臣悉数善终，刘秀更对他们全部坦诚相待，在中国所有开国皇帝包括许许多多的称王称霸者中都极为罕见。
在十天内锻炼出肌肉的方法
2020-11-26 ！admin
在十天内锻炼出肌肉的方法新手如何快速的练出腹肌?相信大家在看到有些人说自己通过一个月练出腹肌的时候会非常不相信，但是实际上通过一个月合理的运动饮食，完全可以达到这种效果，下面赛普健身教练培训基地和大家讲讲怎样在一个月内锻炼出来六块腹肌!
部分1:制定锻炼计划
1.找出你的体脂肪率。一般而言，当体脂肪率下降至13%(男性)或17%(女性)时，你将开始看见六块腹肌。当然总会有些例外状况。但对大多数人来说，想要练出明显的六块腹肌，就必须降低体脂肪率。确定身体成分的方法很多，最简单的是使用健身房里的人体成分分析仪。你也可以在网上寻找其它方法计算自己的身体成分。
例如，假设你是76公斤重的男性，体脂肪率为18%。你的目标体脂肪率是12%，因此你必须减掉6%。用要减掉的体脂肪率乘以你原本的体重，就能算出你需要减掉的重量。在这个例子中，0.06%乘以76公斤等于4.56公斤，也即是你必须减掉的重量。
2.进行针对腹肌的运动。每周锻炼腹肌5天。每项运动应进行3或4组，每组运动尽量多重复。如果每组重复次数超过30，你可以增加重量(例如使用健身球)，让它们更具挑战性，每组运动的重复次数也会因此减少。你应该：躺在健身凳上，伸直及抬高双腿。这个运动锻炼下腹肌肉。
躺在地上，抬起双脚(也可以放在健身球或板凳上)，然后进行仰卧起坐。这个运动锻炼上腹肌肉。
平躺在地上，屈膝，其中一只脚叠放在另一只脚上，上半身保持不动，以锻炼斜纹肌。
3.进行高强度间歇训练。高强度间歇训练包括所有有氧运动。大部分人认为只要多做仰卧起坐，就能练出六块腹肌。但是事实上，你需要减掉大量身体脂肪，才能得到梦寐以求的六块腹肌。因此，你需要高强度间歇训练。跑步、骑自行车和游泳都是出一身汗的好方法。高强度间歇训练例子如下：
全速奔跑100米，然后步行100米，重复10次。这意味着你必须全速奔跑100米，然后快步走回起点。重复这个过程10次，整个运动历时约30分钟，目的是让心跳持续加速30分钟。你可以每周进行5次间歇训练，再配合针对腹肌的锻炼。
4.制定及遵循锻炼计划。你应该尝试在早晨进行有氧运动，下午或傍晚锻炼腹部肌肉。一旦找出最适合你的锻炼计划，再加上适当的饮食计划，坚持进行一个月。 部分2:改变饮食
1.制定“干净饮食计划”(cleandiet，意指吃新鲜、天然的食物)。干净饮食由全天然、未经加工的食物组成，提供均衡的主要营养素，并避免吃加工食物。加工食物范围很广泛，你需要避开的是经过深度加工的食物。例如：
薯片、快餐汉堡和预先做好的冷冻速食均属于深度加工范畴。
2.饮食均衡。想要促进六块腹肌生长，你需要遵循涵盖精瘦蛋白质、水果、蔬菜、脱脂乳制品和健康碳水化合物的均衡饮食。主要摄取蛋白质、水果和蔬菜，外加小量的碳水化合物来补充蛋白质。但是，在早餐和进行有氧运动后，你应该摄取更多碳水化合物。
3.每天吃分量小的六餐。你其实不需要节食减肥，可以一天吃分量小的六餐。每餐热量应该少于400。如上所述，饮食必须均衡，所以尝试摄取适量的蛋白质、水果、蔬菜和全谷物杂粮(碳水化合物)。如果你不想要每一餐都亲自下厨，可以把蛋白质奶昔当作点心。锻炼六块腹肌的餐单应当如下：
早餐：一个鸡蛋和脱脂奶酪炒菠菜(如果你比较喜欢中式早餐，可以准备番茄炒蛋、苹果或燕麦)，配上两片烤全麦面包。
点心一：两勺低脂冷冻酸奶(无配料)。
午餐：虾仁番茄意面(意面、蘑菇、橄榄、虾仁、调味料、蔬菜)。
点心二：一杯(约250毫升)番茄汤。
晚餐：蔬菜炖鸡肉。
点心三：蛋白质奶昔。
4.多喝水。在进行高强度锻炼期间，身体必须保持水分充足。此外，喝水也帮助防止腹胀。脱水时，身体会保留水分，导致腹胀。全天候多喝新鲜冷水，保持身体水分充足、健康及避免腹胀。
备注：想要一个月内出现腹肌不仅仅是合理的锻炼和饮食，最关键的是动力，制定了一个计划就要每天的坚持去执行，这样一个月后你就可以去炫耀你的腹肌了。
铝合金衣柜好吗
2020-11-26 ！admin
铝合金衣柜好吗现阶段家庭中的衣柜还是以木质的衣柜为主，这是传统的一些习惯决定的。可是目前又出现了另外一种衣柜，那就是铝合金的衣柜。铝合金衣柜适不适合家用呢？家居杂坛以下面的问题为例来给大家做出分析。
铝合金衣柜怎么样？
铝合金衣柜怎么样？个人给出的一个比较中肯的评价就是适合于大多数的家庭使用，而且用起来的效果不错。为什么家居杂坛这么说呢？下面从铝合金衣柜所具有的四点特性来给大家作出解答。
【一】质量轻便
铝合金衣柜的质量轻便，相信大家也很好理解。因为铝合金的衣柜是用铝合金型材制作的，而它本身的厚度又很薄，铝合金本身的质量又很轻，所以整体的衣柜的重量都不是很重。
优点一：拆卸和安装都是相当的方便。像我们很多的家庭都会搬几次家，在搬家的过程中都不可能把原来的衣柜直接扔掉。而铝合金衣柜在拆卸和安装上就体现了很大的优势，适合多次转运。
优点二：方便我们挪动铝合金衣柜的位置。因为现在很多衣柜就是靠墙安装的，如果我们觉得位置不合适，就会想挪动衣柜的位置。传统的木制衣柜是很难挪动的，而铝合金衣柜却可以挪动，所以这点也有很大的优势。
重要提示：我们家里铝合金衣柜拆卸和安装的过程中，一定要注意不要把铝合金衣柜磕碰坏。另外造成铝合金表面的掉漆，这样就可能导致铝合金出现变形，甚至表面漆皮破损不好看。
【二】强度较高
这里所谓的铝合金强度较高，就是指铝合金的柜体的板材以及门板，中间的隔板，都是采用铝合金制作的。所以这些材料制造成的板材的强度要比木材的强度高出来很多。这一点具有以下两方面的优势。
优势一：铝合金板材制作而成的衣柜，在组装完成以后基本上是不会出现任何的变形的。不像我们传统的衣柜，如果板材较薄，就可能导致内部的隔板或者水平的板材变形。
优势二：使用铝合金板材制造的衣柜内部承载的重物较多。也就是说，我们把铝合金衣柜内的每一层的堆满衣服，都是完全没有问题的。而我们传统的木材板材是需要螺丝与侧板进行连接，如果连接不到位，就可能导致横板出现脱落。
使用建议：我们在使用铝合金衣柜的过程中，在放置衣服时不要用力按，尽量的就是轻拿轻放。不要用手去按，那是因为铝合金虽然具有很强的强度，很高的承载力，但是受压以后也容易出现变形的情况。
【三】使用年限较长
铝合金衣柜使用年限长主要是针对铝合金衣柜本身材质的特点所决定的。因为铝合金是不会生锈的，也不会受到腐蚀而发霉腐烂。所以，铝合金衣柜的使用年限非常的长。具体体现在以下两点。
特点一、铝合金衣柜的材料是铝合金，所以可以说适用于所有的家庭。铝合金的衣柜因为它不会受到环境的影响而出现变形的情况。最常见的不会出现受潮而发霉变形。
特点二、铝合金受到阳光的照晒也不会出现开裂。例如我们家中安装的衣柜是在阳面的卧室，如果平时受到太阳的直射，此时如果是木质的衣柜就可能出现的开裂。而对于铝合金衣柜，我们完全没有这个担心。
重要建议：我们家中选择衣柜的时候，如果是处在阳面的阳光可照射的位置，个人建议大家最好选择铝合金的衣柜。在这种条件下，不建议大家选择普通的木质衣柜，木质衣柜不适合用于这种条件。
【四】气味清新
所谓的气味清新，就是铝合金衣柜内存放衣物以后，不会出现发霉的情况。当然了，要除去本身由于室内潮气导致的衣服方面的原因。也就是说是木质衣柜导致的霉味。
1：因为传统的木制衣柜，很多是处在一个封闭的环境内，通风换气的条件非常的差。所以，久而久之，木质衣柜内的衣物就出现了一股发霉的味道。所以大家在衣柜中都要放樟脑丸来除味。
2：新型的铝合金衣柜，由于其材质本身的特点，所以说它本身的材质不会有发霉的味道产生。这在一定程度上也就减轻，或者是避免了衣柜内产生到发霉的情况。
选择建议：对于南方很多地方有梅雨季节的一些地区，个人建议大家可以首先选择的就是铝合金的衣柜。因为铝合金的衣柜是非常适合用于这种潮湿的环境的。在这种情况下，会比较传统的木制衣柜给我们更好的体验。
结束语
总结一下就是，铝合金衣柜有四方面的优势，是我们传统的木制衣柜所不能够具备的。所以如果我们家中有一些特定的条件，例如受阳光的直晒，或者说是处于梅雨的一些地区，那么这时个人建议大家首选的就是铝合金衣柜。因为它确实是适合用于这些位置和地区的。
在职研究生到底有没有用
2020-11-26 ！admin
在职研究生到底有没有用作为一名资深HR，至少经历过四轮次“三龄两历”（两历：学位学历，工作经历）清查。在职研究生学位，是逃不过HR们的火眼金睛的。
曾几何时，各地重用高学历干部，其中重学历甚至唯学历的风气很重。在职学历风生水起，直到泛滥成灾，很多人想法设法搞一个在职本科、研究生甚至博士学位。在职学历的“水”太深，太浑了，含金量大幅下降，含水量大幅上升。
在职学历教育自己砸了自己的牌子，人力资源界曾掀起一股“原始学历”之风，选人用人不看在职学历，只看原始学历，即：全国统招全日制学历。在职的研究生，必须要求脱产全日制，学位学历双具备才算。不是全日制脱产的在职研究生，简历上只能填写硕士学位，不能填写硕士研究生学历。
很长时间以来，在职研究生的功效大打折扣。
但是，作为资深HR，说一句真话：在职研究生有没有用？关键看上级怎么用。上级不想提拔你，就说在职学历没用，要看原始学历。上级想提拔你，就说在职学历有用，证明他始终坚持学习，学习能力强，值得重用。所以，在职学历，能搞一个算一个，只有好处没有坏处。
好处：
【1】你能打发一些时光，学到一些东西，养成学习的习惯。这种好处是无形资产，学到东西长在你肉上，这次提拔没有用上，在工作、生活、交际中都能用上一些知识。
【2】关键时刻发挥关键作用。
上面说了，现在体制内，提拔干部一般都要求本科以上学历。如果你没有本科学历，这就是一道致命的硬伤，几乎可以断送你的锦绣前程。你有本科学历，哪怕是电大、函授的，都可能是一根救命的稻草。
上级想用你，说学历有用就有用没用也有用。明白吗？很多老中专生，上级为了提拔他们，花钱让他们去搞一个在职本科学历，因为本科学历是提拔的硬杠杠。
【3】装范利器。除了组织人事部的档案你不能乱填，其他地方的表格、简历、名片、网页、介绍词，都可以大大方方写上：工程硕士、博士。谁知道你的在职学位是学出来的呢？还是买出来的呢？还是花钱送课题赠送的呢？印在名片上，它闪闪发亮不香吗？
【4】推销自己的利器。你现在出去，代表单位与他人合作，还是代表个人与他人合作，你的学历层次就是敲门砖。人人都是势利眼的，除非你是亿万富豪，可以拿小学文化炫耀。你就是一个草根，学历低就会被人瞧不起，合作的机会都没有。现在本科生都大水漫灌了，学历低的连招聘的大门都进不去。
【5】真正学习一些知识。只要你是真心学习，而不是混张文凭，多少还是能学到知识的。这一点不展开说了。
【6】最关键的就是链接人脉。大家都知道商学院总裁班上百万学费，学习是一方面，结交贵人是另一方面。据说一些“名媛”都敢下本钱上一个高研班，目的是钓一个金龟婿。何况你是为了做生意呢？高级别的在职研究生，可以结交一些人脉，对事业发展有好处。
好了。我们开看看在职研究生的前世今生的。
以前，在职研究生泛滥成灾。
有公开招考的，有联合办学的，有企业定向培养的，有合作赚钱的，等等。央企比较流行的方式，就是与学校联合办学，花点钱，在某学校开个在职研究生的班，通过学校内部的简单考试，招录几十个人，主要是为了学习定向的专业知识，同时也是混个文凭。
更多的是学校为了创收，面向很多企业招生，比如，办一个社会经济学在职研究生同等学力班。根据企业交钱的多少给一些名额，大约几万到几十万不等。领导人员先享受这个福利，拿到了一批好学校好专业的在职学历，然后把“爱”洒向更多的中层人员。
那个时候，流行什么社会经济学、EMBA、人力资源、工商管理，等等。什么专业时髦，开什么专业的班。举个例子，EMBA，多么高大上的词，被一群企业混子们糟蹋成什么样子了。人们听到EMBA就想吐吧。
现在规范多了。
在职研究生是国家计划内，以在职人员身份，部分时间在职工作，部分时间在校学习的研究生教育的一种类型。
在职攻读硕士方式有两种：
1，双证非全日制研究生：为普通高等教育研究生学历，效力等同全日制研究生。
2，传统在职研究生（单证）：有学位、无学历。
2017年起，研究生分为两种：双证学历教育统招研究生（包含全日制和非全日制学习形式）、以及单证在职研究生。
具体建议：
在职研究生所拿到的证书，不管是硕士学位证书还是学历证书，都是被国家承认和认可的。硕士学位证书可在“学位网”查询；学历证书可在“学信网”查询。有了证书，以后在升职、加薪、评职称或出国留学时都可以派上用场。
退一万步讲：学到知识的目的是把它用在工作中，而不是为了混个文凭。是不是说得有点情怀了？在职研究生的优点就是有目标，知道自己要学什么，缺什么补什么，吃什么补什么。
你已经上了几年班了，你的知识和能力结构已经清楚了，你画一张知识、专业、能力雷达图，看看你的短板是什么？有的放矢地报考在职研究生，建议报考双证的。如果有必要，可以报考自己的加强短板，或者是前沿知识，比如，人工智能、大数据等朝阳专业，为你的升级跨越打好基础。
怎么用几何形快速描绘整个头部
2020-11-25 ！admin
怎么用几何形快速描绘整个头部头部的形状是不规则的，我们在认识和记忆头部形状的时候，可以忽略头发等因素，用几个简单的立体形状来共同组成整个头部。
头部上方由头发覆盖，下方露出脸部轮廓，但这并不是头部的真正形状。如下图右，要画好头部，需要透过头发观察整个头部的形态。忽略头发的线条以后，头皮的轮廓与脸颊的轮廓是自然连成一条线的。头部的形状可以概括为一个圆形与下颌骨三角梯形的组合。
将头部转过一定角度，来认识一下半侧面的头部形状。（①头顶为球体。②颧骨部分是一个圆台形的结构。③下巴是一个锥体。）
无论头部转到哪一个角度，我们都可以用上面这三个基本图形来构成头部的形状。
不同角度头部的形状
当头部转过一定角度时，头部的形状发生了变化，特别是头颅的形状，根据角度不同，会产生不同程度的变化。
骨骼与头部的形状
正面时，头部左右对称，头颅上方显得很圆，脸部因为下颌骨的原因，呈多边形。
正侧面的头颅上方呈扁的椭圆形，下颌骨部分形成不规则的梯形。
正侧面头部的表现
注意头颅的形状一定是椭圆形，一些初学者容易画成圆形，进而让整个头显得扁平，没有后脑勺。
不同角度的头部形状
仰视的头部形状：
1.仰视时脸部所占的纵向比例要长于头发部分所占的比例。
2.注意仰视时下巴下方的形状是三角形。
3.仰视能观察到下巴下方的三角形区域，通常绘画时用阴影来模糊地表现这一区域。
4.从正面观察下巴的下方是月牙形。
俯视的头部形状：
1.下巴的切面是半圆形，但下巴尖为三角形。
2.与仰视相反，俯视时头发部分所占的纵向比例要长于脸部的比例。
3.俯视的脸部轮廓显得较扁平一些，头顶的部分较多，能直接观察到头顶。
普通话代报名380是不是真的
2020-11-25 ！admin
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考试流程
(一) 报名与编组分批次
考生报名后，各个普通话测试站(有的叫中心)会根据自己计算机设备的配置进行编组，并形成测试批次，打印准考证。准考证上会详细列出考生考试批次的具体时间点考生应按该时间点提前至少30分钟准时到达考点。
(二) 按批次抽机位号
考生到达考点后，监考的工作人员会按考生的测试批次点名，让该批次考生抽机位号。如果是多个考场的应该是既有考场号，又有机位号。
(三) 进入准备室
1. 注意事项
考生进入备测室后，应按抽到的机位号找到与自己所抽的机位号相同号码的计算机机位号或桌位号就座，该计算机上或桌位上有与该考生将要考试时使用的电脑试卷完全一致的一份试题样卷，供考生复习考试内容。考生不能在该样卷上填写姓名或做任何标记，可在自备或考场提供的纸张上做备注或笔记，但该备注或笔记不得带入考场，进入考场时考生什么都不能带，只可拿身份证和准考证进入考场。
2. 备考内容
普通话测试给每位考生5~10分钟的准备时间，考生有以下内容需要重点复习：
第一题
(1)找出自己不认识的字词，查《普通话水平测试指导用书》或字典，记住其读音。因为这100个音节的字词中会有个别生僻字词。
(2)找出上声字词，记住读出上声(三声)的曲折度来，如“港”“走”“迥”“暖”，但这个曲折要自然，不要过分强调，且尾音要轻。
第二题
(1)找出3~4个轻声词并记住，因为轻声词没有标记，如“漂亮”“朋友”“姑娘“”收成”等，但有后缀的，如“子”“头”之类的大多读轻声，如傻子、丫头，但是“原子”不能读轻声;名词重叠也读轻声，如“姐姐”“奶奶”“太太”等。轻声词的轻是又轻有短促，不仅要比前一个词的发音轻，还要比前一个词的发音长度短。
(2)找到儿化词，儿化词一般是在词尾+儿，如“老伴儿”“脖颈儿(bógěngr)”“小瓮儿(xiǎowèngr) ”，儿化的读音应在读这个带“儿”的字时，先卷舌再读字，并把这个动作一气呵成为一个音，如“老伴儿”这个词，先读“老”，然后卷舌后再读“伴儿(banr)”，即“老-伴儿”(2个音节)，而不是“老-伴-儿(三个音节)”。
(3)找出结尾字词是上声的词语，记住这个结尾的上声字词也要读出上声的曲折来，同样，这个曲折要自然，不要过分强调，且尾音要轻，如“采访”“剧场”“违反”“发展”等。
(4)找出重-次轻格式的词语来，并记住。如果读错了属于轻重音格式的错误，也会扣分。汉语重多数词语的发音多为前轻后重，如“准备”“软件”“率领”“面条儿”“快乐”等等，但也有少数词语的发音为前重后轻，但是这个轻不是轻声，简称为重中格式词语，如“程度”“格式”“比喻”“博士”“把柄”“办法”等等。
第三题
(1)这类短文在《普通话水平测试指导用书》中都有，平时训练是多读几遍，考试时就能从容应对，重点注意指导用书篇目后提示并备注了拼音的词语，不要读错字。
(2)注意轻声词的读音，除了必读轻声词的词语，如上所列的轻声词外，很多虚词也读轻声，如结构助词“的”“地”“得”，动态助词“着”“了”“过”，趋向动词“来”“去”等，还有表示复数的“们”。
第四题
选择一个话题，准备说话提纲。列出说话提纲，把想说的事情用短语或一两个有代表性的字列出来，看到这个字就想起要说的事情，然后大体记住这些提纲所列字词的顺序，到了考场就可以按着这个顺序边想边说。尽量说过程和细节，不说空话或大话。因为空话、大话说几句就说完了，如果说细节和过程可以展开来说，可能你还没说完就已经3分钟时间到了，这不会扣分，不是你说得不完整，是考试系统结束了。
注意不要出现缺时、雷同、离题、无效话语的情况，否则会扣除相应的分值。
(1)缺时：累计扣分。电脑屏幕上出现题目后，考生应立即选择其中一个话题，并大声朗读出话题题目，同时立即开始围绕话题所给的题目范围说话。每句话的停顿时间不得超过5秒，超过的就要累计扣分了。说话不足30秒，该题分值全扣。
(2)雷同：雷同是指考生的说话内容与网上范文、普通话指导用书或其他书籍的文章、别的考生说过的相同或改编的内容。因此考生不要使用网上范文、普通话指导用书或其他书籍上的文章、别的考生说过的内内容，否则会扣相应的分值。
(3)离题： 是指偏离了话题的主题。即把A话题说成了B......话题。考生应该围绕所给话题的大的主题范围来说，不出现把偏离主题的情况，否则会扣相应的分值。
(4)无效话语：是指与话题主题无关的词语或句子。如向考官表示问候、读秒、念考场规则等，否则会扣相应的分值。有效话语不足30秒，该题分值全扣。
3. 辅导教材
普通话考试的内容基本相同，各省市都会出台本省的考试辅导用书，但是其依据仍然是国家语测中心的《普通话水平测试实施纲要》，简称为《新大纲》。考生可以到所在市县普通话培训测试站或普通话测试中心购买教材，如果是学生，可以到本校的普通话测试站购买教材。
(四)进入考场
1. 找机位。
找到与考生抽签所得的相同号码的计算机机位，就座后戴上耳麦，不要动开关老师已经调好到“开”的状态。考生不要动计算机和鼠标，听从计算机老师的统一指挥，按老师的口令进行操作。
2. 注册考号。
考生要输入考号的后四位，不要输成身份证号的后四位。因为准考证上既有准考证号，还有身份证号。
3. 进入系统试音。
按系统提示大声朗读屏幕上给出的文字，届时提供的声音音量识别动态条会由黄色变为绿色，这是最佳状态，如果再由绿色变为红色则为噪音，黄色为声音太弱，红色黄色系统都会不能识别，导致考生下考，试音只提供2次试音，成功通过试音才能参加考试。
4. 进入考试试卷。
第一题 100个字词，分10行排列，一行蓝色字，一行黑色字，避免考生读串行。考生应横向朗读，不得纵向朗读，否则系统无法识别。
第二题 100个多音节词语分7行排列，一行蓝色字，一行黑色字，避免考生读串行。考生应横向朗读，不得纵向朗读，否则系统无法识别。
第三题 朗读作品
特别提醒：第一、二、三题考生无需等蓝色动态时间条运行完毕，只要读完试题内容，就可以点击确认键后进入下一题。
第四题 命题说话
在给出的两个话题题目中选择一个来说。说满三分钟直至屏幕画面跳转到另一界面本次测试就结束了。
5.离开考场
考生即刻拿上自己的身份证和准考证离开考场。离开时不得高声喧哗。准考证要保留好，以备查询成绩时使用。
教师资格证普通话水平要求：
报考教师资格普通话水平达标要求中小学及幼儿园、校外教育单位的教师，报考教师资格证人员、师范类毕业生、公共服务行业的特定岗位人员普通话水平不低于二级，其中语文教师不低于二级甲等，其他科目教师不得低于二级乙等， 高等学校的教师、国家公务员普通话水平不低于三级甲等，其中现代汉语教师不低于二级甲等，普通话语音教师不低于一级。
全国普通话报考中心靠谱吗
2020-11-25 ！admin
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考生报名后，各个普通话测试站(有的叫中心)会根据自己计算机设备的配置进行编组，并形成测试批次，打印准考证。准考证上会详细列出考生考试批次的具体时间点考生应按该时间点提前至少30分钟准时到达考点。
(二) 按批次抽机位号
考生到达考点后，监考的工作人员会按考生的测试批次点名，让该批次考生抽机位号。如果是多个考场的应该是既有考场号，又有机位号。
(三) 进入准备室
1. 注意事项
考生进入备测室后，应按抽到的机位号找到与自己所抽的机位号相同号码的计算机机位号或桌位号就座，该计算机上或桌位上有与该考生将要考试时使用的电脑试卷完全一致的一份试题样卷，供考生复习考试内容。考生不能在该样卷上填写姓名或做任何标记，可在自备或考场提供的纸张上做备注或笔记，但该备注或笔记不得带入考场，进入考场时考生什么都不能带，只可拿身份证和准考证进入考场。
2. 备考内容
普通话测试给每位考生5~10分钟的准备时间，考生有以下内容需要重点复习：
第一题
(1)找出自己不认识的字词，查《普通话水平测试指导用书》或字典，记住其读音。因为这100个音节的字词中会有个别生僻字词。
(2)找出上声字词，记住读出上声(三声)的曲折度来，如“港”“走”“迥”“暖”，但这个曲折要自然，不要过分强调，且尾音要轻。
第二题
(1)找出3~4个轻声词并记住，因为轻声词没有标记，如“漂亮”“朋友”“姑娘“”收成”等，但有后缀的，如“子”“头”之类的大多读轻声，如傻子、丫头，但是“原子”不能读轻声;名词重叠也读轻声，如“姐姐”“奶奶”“太太”等。轻声词的轻是又轻有短促，不仅要比前一个词的发音轻，还要比前一个词的发音长度短。
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(3)找出结尾字词是上声的词语，记住这个结尾的上声字词也要读出上声的曲折来，同样，这个曲折要自然，不要过分强调，且尾音要轻，如“采访”“剧场”“违反”“发展”等。
(4)找出重-次轻格式的词语来，并记住。如果读错了属于轻重音格式的错误，也会扣分。汉语重多数词语的发音多为前轻后重，如“准备”“软件”“率领”“面条儿”“快乐”等等，但也有少数词语的发音为前重后轻，但是这个轻不是轻声，简称为重中格式词语，如“程度”“格式”“比喻”“博士”“把柄”“办法”等等。
第三题
(1)这类短文在《普通话水平测试指导用书》中都有，平时训练是多读几遍，考试时就能从容应对，重点注意指导用书篇目后提示并备注了拼音的词语，不要读错字。
(2)注意轻声词的读音，除了必读轻声词的词语，如上所列的轻声词外，很多虚词也读轻声，如结构助词“的”“地”“得”，动态助词“着”“了”“过”，趋向动词“来”“去”等，还有表示复数的“们”。
第四题
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(4)无效话语：是指与话题主题无关的词语或句子。如向考官表示问候、读秒、念考场规则等，否则会扣相应的分值。有效话语不足30秒，该题分值全扣。
3. 辅导教材
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2. 注册考号。
考生要输入考号的后四位，不要输成身份证号的后四位。因为准考证上既有准考证号，还有身份证号。
3. 进入系统试音。
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4. 进入考试试卷。
第一题 100个字词，分10行排列，一行蓝色字，一行黑色字，避免考生读串行。考生应横向朗读，不得纵向朗读，否则系统无法识别。
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2. 备考内容
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第一题
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(4)找出重-次轻格式的词语来，并记住。如果读错了属于轻重音格式的错误，也会扣分。汉语重多数词语的发音多为前轻后重，如“准备”“软件”“率领”“面条儿”“快乐”等等，但也有少数词语的发音为前重后轻，但是这个轻不是轻声，简称为重中格式词语，如“程度”“格式”“比喻”“博士”“把柄”“办法”等等。
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(2)注意轻声词的读音，除了必读轻声词的词语，如上所列的轻声词外，很多虚词也读轻声，如结构助词“的”“地”“得”，动态助词“着”“了”“过”，趋向动词“来”“去”等，还有表示复数的“们”。
第四题
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(2)雷同：雷同是指考生的说话内容与网上范文、普通话指导用书或其他书籍的文章、别的考生说过的相同或改编的内容。因此考生不要使用网上范文、普通话指导用书或其他书籍上的文章、别的考生说过的内内容，否则会扣相应的分值。
(3)离题： 是指偏离了话题的主题。即把A话题说成了B......话题。考生应该围绕所给话题的大的主题范围来说，不出现把偏离主题的情况，否则会扣相应的分值。
(4)无效话语：是指与话题主题无关的词语或句子。如向考官表示问候、读秒、念考场规则等，否则会扣相应的分值。有效话语不足30秒，该题分值全扣。
3. 辅导教材
普通话考试的内容基本相同，各省市都会出台本省的考试辅导用书，但是其依据仍然是国家语测中心的《普通话水平测试实施纲要》，简称为《新大纲》。考生可以到所在市县普通话培训测试站或普通话测试中心购买教材，如果是学生，可以到本校的普通话测试站购买教材。
(四)进入考场
1. 找机位。
找到与考生抽签所得的相同号码的计算机机位，就座后戴上耳麦，不要动开关老师已经调好到“开”的状态。考生不要动计算机和鼠标，听从计算机老师的统一指挥，按老师的口令进行操作。
2. 注册考号。
考生要输入考号的后四位，不要输成身份证号的后四位。因为准考证上既有准考证号，还有身份证号。
3. 进入系统试音。
按系统提示大声朗读屏幕上给出的文字，届时提供的声音音量识别动态条会由黄色变为绿色，这是最佳状态，如果再由绿色变为红色则为噪音，黄色为声音太弱，红色黄色系统都会不能识别，导致考生下考，试音只提供2次试音，成功通过试音才能参加考试。
4. 进入考试试卷。
第一题 100个字词，分10行排列，一行蓝色字，一行黑色字，避免考生读串行。考生应横向朗读，不得纵向朗读，否则系统无法识别。
第二题 100个多音节词语分7行排列，一行蓝色字，一行黑色字，避免考生读串行。考生应横向朗读，不得纵向朗读，否则系统无法识别。
第三题 朗读作品
特别提醒：第一、二、三题考生无需等蓝色动态时间条运行完毕，只要读完试题内容，就可以点击确认键后进入下一题。
第四题 命题说话
在给出的两个话题题目中选择一个来说。说满三分钟直至屏幕画面跳转到另一界面本次测试就结束了。
5.离开考场
考生即刻拿上自己的身份证和准考证离开考场。离开时不得高声喧哗。准考证要保留好，以备查询成绩时使用。
教师资格证普通话水平要求：
报考教师资格普通话水平达标要求中小学及幼儿园、校外教育单位的教师，报考教师资格证人员、师范类毕业生、公共服务行业的特定岗位人员普通话水平不低于二级，其中语文教师不低于二级甲等，其他科目教师不得低于二级乙等， 高等学校的教师、国家公务员普通话水平不低于三级甲等，其中现代汉语教师不低于二级甲等，普通话语音教师不低于一级。