痛风必吃的三种蔬菜是哪三种

痛风必吃的三种蔬菜是哪三种
1、蘑菇类的食物

蘑菇类的食物，虽然不是肉类，但是里面的嘌呤的含量也比较高。对奥尿酸的患者而言，他们本身的体内的尿酸的含量已经很高了。若是吃了太多的蘑菇类的食物的话，这些里面的嘌呤就会在肝脏内经过代谢变成尿酸，这样就会大大增加体内的尿酸的含量，若不能及时肾脏排出，则很容易导致痛风的出现。

2、野菜类的食物

春夏季节，喜爱养生的人群，最喜欢的就是将路边的野菜搬上餐桌。而野菜因为有淡淡的苦味，并且里面的营养物质也很多，所以对于很多人而言是春夏养生的很好的选择。

但是野菜里面也是含有一定的嘌呤的含量的。再加上高尿酸的人群若是吃了野菜之后，很有可能会引发体内的嘌呤的代谢功能出现紊乱，促进尿酸的形成，就会使得尿酸变得越来越高，对于身体影响很不利。

3、草酸类的蔬菜

尿酸高的患者，不仅仅是对于肾脏，对于关节的影响也是很大的，若是尿酸代谢不完，堆积在关节位置，则会形成关节处的结晶，引起关节的炎症以及疼痛。

而像是我们日常熟知的菠菜、以及像竹笋、茭白和白菜等的草酸类的蔬菜，若是吃进肚子里的话，里面的草酸的成分会和尿酸争夺排出体外的机会，这样就会直接影响人体对于尿酸的代谢，尿酸若不能及时排出体外，则会形成结晶村存留在肾脏以及关节处，导致关节炎或者是肾结石的出现。

但是因为人体的尿酸含量，有大部分其实都是内源性的尿酸，只有很小的一部分是因为外部食物导致的尿酸的升高。所以，在控制饮食的同时还要注意自身对于尿酸的代谢能力的提高。

人体内的尿酸有很大一部分其实都是通过我们的肾脏来进行排泄的，所以肾脏的健康就决定了尿酸的排泄是否会出现异常。

在这里小编要提醒大家，若是想要身体的对于尿酸的排泄不受影响的话，首先就是平时要多喝水。让血液内的尿酸尽可能的随着增加的尿液排出体外，这样的话，就不怕尿酸过多的在体内堆积，形成高尿酸。

还有就是要控制好自己的体重，高尿酸患者往往都比较肥胖，因为代谢能力不好的话，不仅仅是尿酸无法正常代谢，脂肪也无法正常代谢。所以若是想要远离痛风，还要注意减脂减肥来帮助控制尿酸的水平。