一周瘦20斤残忍法

一周瘦20斤残忍法
一、苹果减肥

持续三天只吃水果，不要吃别的新鲜水果和食材。能够 依照三餐的時间吃水果，或者肚子饿了就吃，吃饱了才行。无论哪些类型的iPhone都能够，但是，最好红苹果。青平果较为酸，怕会刺激性胃肠。.iPhone要吃新鮮的，并且要清洗去皮，防止化肥残留。

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二、七日瘦身汤

七日瘦身汤又称之为巫婆汤，听说是王菲最青睐的减肥的方法。作法：用2到3个大番茄和1全部包心菜，再加两个辣椒和1小把莴笋及两个圆葱放进大大锅中熬煮到全部的菜变松才行，在喝前依自身的爱好放盐、胡椒粉和香莱，除开每日提议能够 吃的东西外，一感觉饿就喝瘦身汤，持续七天。

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三、生鸡蛋黄瓜减肥法

生鸡蛋黄瓜减肥法便是坚持不懈每日用黄瓜和生鸡蛋做为关键食材。许多 网民们应用之后也体现丝瓜鸡蛋减肥法实际效果非常好。尽管丝瓜和鸡蛋的营养非常丰富，可是长期性只吃黄瓜和生鸡蛋，也会缺乏营养，适度可调节下菜谱。

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四、蜂蜜醋减肥法

蜂蜜加醋瘦身法又叫纯蜂蜜白醋减肥法，就是指在日常饮食规律性不会改变的状况下，将纯蜂蜜和白米醋以1：4的占比服用，具体做法有二种：一是早饭前二十分钟空肚喝，二是中餐馆和晚饭后马上喝。听说那样能非常好地操纵胃口，减肥速率十分快。

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五、阿特金斯瘦身法

阿特金斯瘦身法别称吃肉减肥法。主要是限定糖分的摄取，当人体沒有糖分点燃磷酸原时，会转换为消耗脂肪磷酸原，进而完成减肥瘦身的目地。其关键分成四个环节，第一阶段严苛限定糖分低于40g，以后能够 适度提升。

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六、苦瓜减肥法

苦瓜减肥法包含生吃苦瓜减肥瘦身和喝苦瓜汁减肥瘦身。两者都提议每日吃2-4根茄子，可是不必超出4根，三餐一切正常饮食搭配。生吃苦瓜要去籽、餐前三十分钟服用；一般苦瓜汁能够 早饭、午饭和晚饭各喝一次，以后在每天晚上睡觉前3个钟头再喝一次，不可以喝了就入睡，一天4杯。