压力大失眠怎么办？怎么缓解压力大失眠

压力大失眠怎么办？怎么缓解压力大失眠
压力大失眠，这种情况首先要注意休息的，避免熬夜，可以口服一些安神补脑的药物，来进行调理一下，平时也可以通过饮食进行调整的，或者比如睡觉半小时之前可以喝一杯热的牛奶，洗个热水澡，泡脚等，也可以喝点菊花茶，吃块面包，嗑葵花籽等，要保持心情舒畅，可以听一些比较柔和的音乐。