女生跑八百米的技巧

女生跑八百米的技巧
我初中刚开学的时候，夏季运动会八百有十三个人，我跑了第三，而且之前也不怎么锻炼的那种，和你差不多。就是前几天被男生带着跑突击的。现在平时体育课测八百最快能跑三分十八，从来都是女生第一没掉下来过。其实很简单，可以教教你☆〜（ゝ。∂）就拿我们学校操场250米来说吧。
1.呼吸 这个我已经是老手了，最好的做法是三秒一呼吸，一定要坚持至少一圈，实在不行再两秒一呼吸，坚持到最后冲刺时可以憋一下气，会冲的很快（这个招我屡试不爽）跑步最重要的就是呼吸啦～会奠定一个基础。
2.节奏 如果有很多人和你一起跑，千万别盯着别人的脚瞅，也不要去适应别人的节奏，抬头跑，找到你自己的节奏，慢一点没有关系，步伐大就可以了，尤其是前期跑快了也没用，我就总是在后期超人，嗖嗖的。节奏这个的话，可以注意一下你们学校冬季跑操时的音乐节奏，我就很喜欢，基本上也是跟着那个来的。很好使。
3.心态 不要慌啊，有好多人一开始跑得很快，把别人落在后面，导致很多人就着急了，这时心态就不行了，越急越不行。不要管他们跑到哪里，你要想着“他们跑那么快肯定会比我累的早，早晚会被我超了的”。有一个时间段是“极点”状态，我们会觉得喘不动气，很累，产生消极心理，这时候你要知道这是一个正常现象，不是生理现象，就不会慌了，深呼吸想想开心的事情，挺过去就好了，接着呼吸就会很舒服啦～
4.一些技巧
比赛的时候第一圈别跑快，以我的经验来看，很大概率会有人摔倒，要小心点儿，而且一开始跑太快很耗体力（这个我不说你肯定也懂）第二圈往后要注意技巧，我就说说我们班带我跑的那三个男孩（两个田径队的，一个足球队的）说的吧。
“直道加速，弯道超车”
“冲刺摆臂能多快就多快，小腿发力”
“追随跑比较省力，不要领跑，跟在第一第二身后跑，最后冲刺能超就超，不能超也不会太差”
“占住内道，别人超车很累”
“坚持住，咬咬牙超了别人，哪怕只是一点点，他就会绝望”
“不要呼吸太频繁”
“憋气！冲冲冲”
5.黑知识 偷偷告诉你一些小细节，我运动会的时候靠的就俩字，信念。我最后那一段就一直想着：跑不死！就拼这一次！狠狠地超了第四名。还有要想一想你喜欢的人，平常跑步累的时候我就在想“他看着你呢，别怂，让他看看你的能力”之类的，有的时候激将一下自己也是可以的～或者在跑步之前和某个男孩打个赌，像我就喜欢对我挺熟的几个男孩说“我跑了第一你就给我买糖”，好胜心会让你爆发更大。