落枕后的正确恢复方法

落枕后的正确恢复方法
1、热敷：对于落枕带来的疼痛症状，建议患者适当热敷，可以选用热毛巾或者搓热掌心，对后颈部进行局部热敷，可有效缓解疼痛感；

2、推拿按摩：推拿按摩是治疗落枕的常用方法之一，患者要放松颈部肌肉，再刺激颈部穴位，主要穴位是风池穴、风府穴、翳风穴、夹脊穴、阿是穴，可以疏通经络、松解粘连，减轻软组织水肿，促进落枕恢复；

3、针灸：针灸可以梳理经络，对于颈部僵硬以及活动受限有缓解作用，主要穴位是风池穴、阿是穴、外劳宫穴、后溪穴、悬钟穴等；

4、拔罐：拔罐可以活络气血、温经散寒，对于落枕造成的经脉不通、软组织僵硬有明显缓解作用，主要在阿是穴、肩井穴进行拔罐。