压抑的情绪怎么释放，如何释放压力调整心态

一、什么是压力？

压力是指我们去适应由某种周围环境引起的刺激时，我们的身体和精神的生理反应，这种反应包括身体成分和精神成分，还可能是其它因素导致的积极和消极反应。
我们活着就会感受到压力，没人是“免疫的”对于那些积极勤奋的人来说压力就是种前进的动力，把压力视作是机会，借压力将自己锻炼得更加成熟稳健；相反对于那些不思进取，懒惰者来说压力就是种负担，整日的无所事事，出现吸烟、酗酒、暴饮暴食等情况。

“压力”它是我们生活的一部分，会每天伴随着我们左右。

二、压力会造成各种疾病吗？

心理学医学研究表明:当人体处于应激状态时，血压会随着升高，血液中的游离脂肪酸含量增加，可通过肝脏转化为甘油三酯，沉积在动脉壁上，形成动脉粥样硬化。此外由于交感神经兴奋性增强，血压也会升高，会加速动脉硬化和诱发心血管疾病。

当人体长期处于应激状态时会使免疫力下降，引发各种疾病。诸如:神经性厌食、多汗症、脱发症、消化性溃疡、神经性呕吐、过敏性结肠炎、女性月经失调、男性阳痿早泄等。

三、面对压力，我们如何缓解？

01、保持良好心态

每个人对压力的感受是不同的

有的人的压力是因为别人升职加薪了，而自己做得那么久没能够得到升职加薪，为此感到的压力太大。

其实，找到你压力的来源后认真地进行一番分析，如上例子我因工作问题没能得到晋升感到的压力太大，这时适当的从自己身上找出原因，确实是自己的工作做的不是很好，下一步我就要有正确的方向去努力，最终去超越别人。

保持积极良好的心态会让你把不好的事情变成好的事情