如何加强自己的记忆力，记忆力不好怎么能增强记忆力

1.8秒钟专注，生活节奏加速
当你需要记住某件事的时候，至少专注这件事8秒钟，这就是为什么这条建议如此重要的原因。
当你有无数件事需要尽快完成时,这看起来需要的时间很长，但是很值得。
研究表明，大脑至少需8秒钟，才可以将短期记忆转化为长期记忆。

2.不要随便换环境
我们都有过这样的经历，当我们走进一个房间，突然忘记了刚刚想要说什么。
别担心，你并不是得了健忘症，可能你的大脑只是因为走过一扇门而变得一片空白。
研究人员发现，无论是在虚拟世界还是现实世界中，参与实验者在走过一扇门后，比在同一个房间里更容易忘记刚刚放进罐子里的东西。

3.如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头
正确的握拳方式是会使大脑提取信息的能力显著提高。
研究表明，如果你是右撇子，你应该在试图记住什么之前握紧你的右手。然后你开始记忆，握紧你的左手(左撇子做相反的动作) ，保持这个姿势一段时间。
研究还发现，握拳45秒效果会很好。