普拉提是什么运动，普拉提是什么意思

普拉提是什么运动

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫·普拉提先生。普拉提十分重视经过运动来调动身体各部位的肌肉群，同时又融合了瑜伽、太极、形体芭蕾的理念和训练方式，能够经过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。

普拉提是一种调整体态，训练深层小肌肉的康复运动，训练的目标是让身体骨骼正位，避免肌肉代偿造成疼痛和不良体型体态，还原生活。普拉提是所有私教的鼻祖，世界上最早的私教模式。
近些年来，随着生活水平的提高，人们对机体健康的重视程度也逐日提高。很多人都开始尝试普拉提运动，该项运动的目的是经过特定的普拉提来最终纠正机体存在的一些特殊的慢性损伤、肌肉不平衡或者是其他身体内所存在的问题。

机体经过对其腹肌、肩关节以及背部等特殊部位的肌肉进行有节律的运动，最终到达矫正身体的姿态以及放松特定肌肉的目的。很多人可能不明白的是，普拉提运动强调的是静止中对身体的控制。经过小重量多次重复的锻炼，来最终增强锻炼者的肌肉力量，加强机体发生脊柱侧弯的躯干的矫正。在脊柱异常的早期，患者们经过普拉提这项运动，恰恰能够很好的到达早期矫正和预防的目的。