人体缺点所产生的特征

人体缺点所产生的特征
人缺碘出出现，会导致甲状腺功能低下，就是平时常说的大脖子病，就是因为缺碘造成的甲状腺肿大。

碘是人体的必需微量元素之一，有智力元素之称。健康成人体内的碘的总量约为20~50mg，其中70%~80%存在于甲状腺。

女性患者如果长期缺碘，会造成不易怀孕的症状。青少年缺碘元素，可能会造成患者的出现身体发育缓慢、聋哑、甲状腺退化等症状。所以需要补充碘元素，国家为了防止人体缺碘，已在食盐里面进行了添加，只要平时吃碘盐就可以了，也可以多吃些海产品。

预防缺碘的须知

预防碘缺乏补充碘是关键，而吃加碘盐能快速、方便补充身体所需大部分碘。以一个健康成年人为例，每日碘的推荐摄入量是120微克。

根据目前广东省食盐加碘标准推算，每克碘盐中含有约18~33微克碘，《中国居民膳食指南》2016版标明，每日食盐推荐量是6克，如果每天按照6克碘盐饮食，一个健康成人每日通过食盐即可摄入108~198微克。

食用含碘丰富的食物也有很好的辅助作用，如海带、紫菜、淡菜、蚶干、蛤干、干贝、海参、海蜇、发菜等。许会舒营养师解释，大部分可作为食物的海洋生物含有相对多的碘，选用这些食物，有利于预防碘缺乏。