对付焦虑最好的方法是什么

对付焦虑最好的方法是什么
1.积极的自我暗示

伟大的法国作家亚历山大·大仲马说过：“人生是由无数烦恼组成的念珠，有哲理的人总是微笑着读念珠。”。当他们有焦虑时，他们会给自己强烈的自我暗示，如“我能做到”、“我会成功”、“我对自己很乐观”等。积极的自我暗示可以增强自信，克服焦虑。

2.适度运动

研究表明，运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，放松精神，使心情愉快。当你感到焦虑时，什么都不要想。跑步、打球或游泳不仅能锻炼你的身体，还能有效地缓解你的焦虑，让你有更多的精力做事。

3.做你最感兴趣的事

当人们做他们感兴趣的事时，他们会全神贯注于此，并进入一种忘记事情和我的状态。因此，当你面对焦虑时，放下工作，做一些你感兴趣的事情，比如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等。当你完成这些事情时，你的焦虑就会消失不见了。