半马是多少公里？多少时间合格

半马是多少公里？多少时间合格
半马21.0975公里，跑多长时间合格并没有统一的标准，一般跑半马需要2小时左右。

半程马拉松的程长很有挑战性，但对跑步者的要求又不像全程马拉松那么严苛，业余跑者第一次尝试马拉松，完全可以不用考虑时间的问题，不用给自己设定多高的目标。只是想着去尝试马拉松的感觉，完成-次对自己的挑战即可。

进行半程马拉松时，要提前进行训练，一般半程 马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。如果是个初级跑者，可以比赛之前计划训练20周，等到拥有足够耐力再进行比赛，专业跑者，训练10周左右即可参加比赛。

半程马拉松的最好成绩：
男子：厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。
女子：肯尼亚选手Mary Jepkosgei Keitany于2011年2月18日在哈伊马角创造的1:05:50。