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小花生,大作用!“长寿果”有这些功效,帮你冬季美颜养生!

时间:2021-7-2 15:49     作者:!admin     分类:


小花生,大作用!“长寿果”有这些功效,帮你冬季美颜养生!
花生是我们十分熟悉的一种食物了,而且具有很高的营养价值。它含有的蛋白是小麦的两倍,脂肪含量高达40%(其中80%为人体必需的不饱和脂肪酸)。它的营养价值比普通粮食都高,甚至可以与鸡蛋、牛奶、肉类相媲美。因此“长寿果”这个称号也算实至名归。

不过呢,很多人只知道吃花生有好处,却不了解它的具体有哪些养生功效,今天就给大家科普一下这个“长寿果”的养生功效以及禁忌,赶紧收藏一波!

  1. 美容养肤。很多女性朋友都渴望自己能一直有一个美白光滑的肌肤。而花生含有维生素E和维生素C就具有美容养颜的功效,可以帮助人体消除痤疮、黑眼圈和脸部斑纹,痘痘等,美容养颜妥妥的。

  2. 延缓衰老,提高记忆力。它所含的VE可以延缓组织器官的老化,同时加强肝脏的排毒功能;其含有很丰富蛋白和氨基酸可以延缓衰老;另外它包含的锌元素有很强的增强记忆力、帮助大脑发育的效果,比健脑的保健品性价比高的多。

  3. 可以帮助治疗感冒咳嗽。冬天天气寒冷,感冒的人非常多,这时候就可以吃些花生。因为花生含有的脂肪油可以润肤清肺,对于呼吸道感染的人有着很不错的治疗效果。

  4. 造血功能强,有助于愈合伤口。花生中的多种维生素可以提升血液内血小板含量(主要是花生红衣的功能,所以习惯去皮吃的各位是不是错过了很多......),加快血小板的造血功能,从而帮助受伤的人更快地恢复伤口。所以有伤口的朋友吃它是错不了的。

  5. 降低体内胆固醇,预防心血管疾病。花生含有的亚油酸,可以帮助人体将胆固醇分解为细小的分子—胆汁酸,促进排泄系统将其排解出去。那血液中的胆固醇降低了,那么像冠心病、动脉硬化等心血管疾病。胆固醇高的朋友们,还不赶快用小本子记下来(敲黑板~)。

  6. 花生可以促进身体发育。花生和牛奶一样,也含有很多的维生素和矿物质,加快细胞分裂和新陈代谢速度,从而促进人体生长发育。正当年纪又想长个的朋友们,记得吃花生哦!

没想到花生油这么多功效吧!哈哈!但是!要注意了,各位,花生虽好,但不是随便什么人什么时候都能吃的!下面这些人就不能吃花生了:

  1. 糖尿病患者。糖尿病人需要控制每天进入身体的热量,但是花生是高热量的食物,18粒花生就相当于一勺油(10g),所以糖尿病人还是不要吃得好。

  2. 肝胆方面有问题的人。肝和胆非常容易受到高热量高脂肪的食物刺激,从而分泌大量胆汁来进行消化,这样一来肝脏的负担就会大大加重,使得肝胆病情加重。

  3. 肠胃病患者。像胃溃疡、慢性肠炎、胃炎等患者,通常会有腹痛,消化不好等症状。那花生含有的蛋白质和脂肪含量就显得太高了,很难吸收,所以不能吃。

  4. 想减肥的人。高热、高脂肪的食物,都不应作为减肥时期的食物。