用什么东西减肥最快最有效

用什么东西减肥最快最有效
减肥需要综合疗法，而且需要长时间坚持，没有简单有效的方法。.
1.控制饮食是减肥的基础，避免高脂肪、高热量食物，多吃新鲜蔬菜、水果以促进新陈代谢蠕动，加速体内毒素垃圾排泄。
2.积极参加体育锻炼，比如快走、慢跑、游泳、瑜伽、跳舞，爬山等消耗体内脂肪，达到减肥瘦身的目的。
3.适当口服奥利司他胶囊或二甲双胍，但需要在医生指导下用药。