孕期能吃寿司吗？

孕期能吃寿司吗？
寿司主要含有米饭、蔬菜、肉类等，其蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等都比较丰富，营养较均衡，可以食用，但是一次不要吃过多，多吃不利于血糖的控制。寿司的配料很多，建议准妈妈在食用时选择熟的食材的寿司食用，避免生鱼等含有生食材的寿司，因为其携带的细菌和病毒可能会引发身体不适。

吃寿司的七大好处
这种多彩的、精致的食物所含热量低、脂肪低。
它非常美味，根本原因是你吃的是最新鲜的鱼生。
享用方式的多样化。你可以要一个现成的套餐，或要求厨师按你的想法定做寿司。
它有相当广泛的口感。因为有各种各样的海鱼、河鱼和湖鱼及贝壳类，你能体验的美味将是无穷无尽的，加上各种其他成分的自由组合，惟一的限制也许就是你的想象力。
寿司不仅仅是食物，它更是精妙的艺术。鱼生的美丽、色彩的和谐以及充满创造力的拼盘组合，使你光看到它们就已胃口大开。
寿司店本身就是一个造访的好去处。看着厨师做出你想要的款式，会令你感觉秀色可餐。当寿司厨师切、捏、装饰一个寿司时，他不仅仅是一个大厨，更像一个优美的表演者，来娱乐顾客。
你可以自己做寿司，许多种类的寿司可在家庭里完成，你还可以开发出独特的新品种，体验创造的快乐。

寿司的营养含量
每100克金针菜所含热量143大卡。具体营养素含量：
所含营养素 含量（每100克）
热量：143大卡
碳水化合物：29.9克
脂肪：0.42克
蛋白质：4.3克
纤维素：0.8克