应当怎么才能真正做到“有计划”地怀孕？

应当怎么才能真正做到“有计划”地怀孕？
应当怎么才能真正做到“有计划”地怀孕？从备孕开始吃叶酸，连续吃3个月，然后3个月以后开始吃钙片，孕妈妈一定要吃早餐，春季要减酸宜甘，夏季少辛辣多甘酸，秋季少辛辣多柔润，冬季少燥热多脂肪。孕早期宜多吃粗粮，荤素搭配，摄入足够的热量，适当补充蛋白质，宜多吃健脑宜智的食物宜适量补充各种维生素，含维生素A的，含维生素B2的，含维生素B6的，含维生素B12的，含维生素C的，造血系统的健全等都需要大量的维生素C，充足的维C能够促进大脑的发育，使大脑灵活、敏锐，还能提高智商和记忆力。食物中宜新鲜蔬菜和水果的含量最为丰富，维生素E是一种有效的抗氧化剂，有利于保持健康的免疫系统，几乎所有的绿色植物里都包含。

1、测基础体温

每日测基础体温，纪录身体的低温期和高温期，准确在排卵日前后（排卵时卵巢分泌黄体，会使体温升高）行房。

2、使用排卵试纸

使用排卵试纸测试何时为排卵日期，并于排卵日前后密集行房，也能提高怀孕的机率。

3、超声看排卵

到医院做个超声检查，可看到卵巢滤泡发育的情形，滤泡越接近成熟就会长得越大，医生会从滤泡长大的速度，来判断何时可排卵，再告知同房时间。

“有计划”地怀孕可以更好安排工作生活以及经济等方面，另外更有利于诞生健康，聪明的宝宝。这样不紧是对自己负责，更是对将来孩子的负责！在有准备的前提下，以后生出的该子会比较健康，除了女方要补充一定的叶酸的同时，也要合理补充一下备孕所需要的营养素，而且要休息好，还要适当的运动，男方最好是戒烟戒酒，不要熬夜！保证精子质量！