怎样消除抑郁症？

怎样消除抑郁症？
第一、可以到正规医院的心理科、精神科寻求医生的帮助，可以通过药物治疗和心理治疗的方式。药物治疗主要是应用抗抑郁剂等药物；心理治疗主要是支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、精神分析等，是在心理治疗师的引导和帮助下了解自己的过程，然后得到心灵上的成长和成熟。
第二、可以通过自我干预的办法，比如放松心情，减少压力，防止过度的疲劳和人际间的冲突。可以通过旅游、唱歌、跳舞、参加体育锻炼等方式进行。
第三、也可以争取更多的社会支持，比如跟家人多沟通、多交流，跟朋友诉说心事和烦恼。
一般抑郁症患者会逐渐出现兴趣减退、精力减退、失眠、精神运动迟缓、缺乏自信、思维能力下降、食欲下降和性欲下降，甚至有死亡或自杀的念头、自伤行为，如果只是轻微的抑郁症状，可以通过服用镇静剂和补强药来恢复，但如果病情严重，最好尽快到正规的专业医院治疗。