明星抗衰老方式大公开，看看你能做得到吗？

明星抗衰老方式大公开，看看你能做得到吗？
前几天翻看视频时，发现伊能静将自己的抗衰老妙招进行了公开，平时我讲抗衰老时，就经常有人吐槽我你自己长得都那么老，你说的没有说服力，那么我们今天就聊聊伊能静的抗衰老方式，有哪些可取之处。

第一，抗糖化，注意日常的低糖饮食，粗粮代替精致面粉。不吃精致面粉，告别面条、面包。

第二，南瓜、红薯、玉米、绿豆，粗粮饮食代替部分精致饮食。

第三，水果不等于天然健康，特别是葡萄、西瓜果糖很高，不建议多吃。

第四，晚8点后不食。

第五，拒绝高糖饮料，男性爱喝的可乐，女性爱喝的珍珠奶茶，都是重灾区。

第六，注重食品原味，拒绝后加工的高油、高糖、辛辣等刺激类食品，选择身体需要的，拒绝味蕾想要的。

女星为什么能够延长青春的持续时间?

第一点就需要谈到遗传因素。很多女星天生就很漂亮，特别是在明星这一行当中，没有一个出众的容颜也难以出道。

第二点，言谈举止和内在素养。不管是歌手，还是演员，即使相貌再得天独厚，如果唱歌不记歌词，演戏不背台词，甚至拍戏、录歌迟到、早退，不管多么天资聪颖，日后也定然会被行业淘汰。

第三，注重日常的防护和保养。如果衰老的进程是一条长路，而我们是路上行驶的机车。那保养就相当于一次刹车，虽然一次的保养不会有很明显的效果，但是长此以往进行坚持，每天的速度慢上那么一点点，几年之后我们就会年轻一大截。

比如我们在上学时，总有那么几个喜欢臭美的女生。早早的用上了防晒霜，护肤乳，现在四五十了同学聚会上见到，确实还是她们最年轻。

第四，注意饮食。粗粮代替精致饮食，只吃身体需要的，不吃味蕾想要的，真的是说起来容易做起来难。

特别是8点之后不食，相当于变相拒绝的所有的聚会、泡吧。同学聚会别人大快朵颐，你在旁边流口水，这种诱惑能有几个人抵抗得住。再加之旁边朋友的劝说：没事，偶尔一顿，明天再减肥就完了。最后你的减肥，永远都在明天。

第五，运动健身。每日一定量的运动，不仅有益于容颜的保持，更有益于身体的健康。但是当我们下班回家窝在沙发里握着手机时，谁又真的能起来运动呢?最后健身之路也明日复明日了。