血糖高可以吃无花果干吗

血糖高可以吃无花果干吗
血糖高的患者不建议吃无花果干，因为无花果干它的含糖量比较高，可以达到50%以上。

很多的水果做成水果干以后会大大提高它的糖分含量，因为水分通过晒干以后变成了果干，它的含糖量就会增加。红枣变成红枣干，含糖量也会由20%上升到50%，甚至上升到80%。所以血糖高的患者建议尽量选择新鲜的水果，而不要选择水果干，新鲜的水果给血糖高的患者不仅可以提供纤维素、维生素，还可以提供水分。

对于血糖高的患者，通常每天可以选择200g左右的水果来进食。当然，新鲜水果尽量选择含糖量不要太高的水果，通常含糖量在10%左右就可以，例如苹果、梨子、樱桃、草莓、柚子等。