长期吃三色糙米可以减肥吗

长期吃三色糙米可以减肥吗
长期吃三色糙米是可以起到减肥的作用。三色糙米碳水化合物含量较低，有较高的蛋白质，长期吃可以起到减肥的作用。但是要注意不能过量吃，而且单纯靠吃三色糙米也并不能消耗积存的脂肪。比较科学的减肥方法是要通过控制高热量的食物，控制每天的食物，总热量摄入。避免吃油腻脂肪量高的食物。并要坚持运动，消耗体内的热量和脂肪，才是科学的减肥方法。