苹果和黄瓜哪个更有利于减肥

苹果和黄瓜哪个更有利于减肥
黄瓜属于蔬菜类食物，与苹果相比，黄瓜的热量更低，所以黄瓜经常被当作减肥者或者糖尿病患者的代水果来食用。但是减肥需要控制的是一天的总热量摄入，并增加一天总热量的消耗，使机体摄入的总能量低于消耗的总热量，体重才会逐渐减轻。所以在保证其他热量摄入和消耗平稳的前提下，黄瓜比苹果更有利于减肥。如果摄入过多其他的食物，不论黄瓜还是苹果都不会减肥。