一斤脂肪需要消耗多少千卡热量

一斤脂肪需要消耗多少千卡热量
一斤脂肪需要消耗3900千卡热量，需要做大量有氧运动，同时还需要低盐低脂饮食才能达到瘦身效果。在早晨起床后，身体内的食物基本上已经代谢完成，这时候做大量游泳或者快跑运动，就能消耗体内热量达到去除脂肪效果。此项减肥方式见效比较慢，还需要长时间坚持要在短时间内看到效果，就需要做医美项目，比如水动力溶脂。