长期不运动的人会怎样

长期不运动的人会怎样
根据世卫组织调查发现，全球过早死亡的主要风险因素之一是运动不足造成的。今天小编就带大家看看长期不运动的人会怎样。

一、消化不良

长时间的久坐，不锻炼，不健康的饮食会使你的消化系统变得虚弱，胃肠运动不足，便秘的问题随之出现。

长时间不运动会导致肠胃蠕动减慢，进而影响消化功能，容易造成消化不良，食欲不振，腹胀，腹泻，便秘等消化问题。

二、变肥

长时间不运动，肥胖是身体最明显的变化。

定期锻炼有助于促进身体新陈代谢，如果在生活中久坐不动，脂肪细胞或者会不断分裂生长，不仅会让人变胖，而且会让皮肤变得松弛，失去弹性。

三、手脚不灵活

长期不运动容易使体内钙质流失，久了手脚就会僵硬，变得不灵活，影响运动，还可能增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发生率。

四、毒素的积累

锻炼能帮助人体排汗，让体内的毒素更有效的排出体外，而如果长时间不锻炼，体内的毒素很容易积聚，易造成便秘、口臭、面色苍白等问题。

五、失眠，记忆力极差

缺少运动，平时积累的压力没有得到很好的缓解，你可能会因此产生焦虑、抑郁情绪，导致失眠，而睡眠质量差则会直接影响你的记忆！

六、心肺功能下降

锻炼对我们来说是一种可以防治疾病的良方。

长时间不运动，四肢的活动能力就会逐渐下降，心肺功能就会慢慢变差，所以爬楼、做家务等简单的动作都很容易出现气喘现象。