每天一小时有氧运动对减肥有效果吗？

每天一小时有氧运动对减肥有效果吗？
每天进行一小时的有氧训练能起到减肥的效果吗？下面小编就带大家了解一下吧！

能不能减肥主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只有当消耗的热量大于摄入的热量时，才能够起到减肥的效果，而且同样也需要减肥也需要长期的坚持。

而有氧一小时只是起到消耗热量的作用，如果在有氧运动的同时并不控制热量摄入的话，那么多余的热量还是有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，所以是起不到很好的减肥效果的。