喝牛奶会对减肥带来帮助吗？

喝牛奶会对减肥带来帮助吗？
喝牛奶也能减肥吗？下面小编就带大家了解一下吧!

此前，专家认为喝牛奶不能直接减肥，但牛奶可以起到辅助减肥的作用。由于牛奶中的蛋白质不易转化为脂肪堆积，而且蛋白质消化需要较长的时间，并且有强烈的饱腹感，因此牛奶可以起到辅助减肥的作用。

但后来科学家发现牛奶可以直接减肥，这与钙有关。科学家发现，如果人体缺乏钙，就会分泌一种促进脂肪生长和储存的激素，而钙可以减少这种激素的产生，间接减少脂肪的生长，促进脂肪的燃烧。此外，富含钙的牛奶可以分解人体之内的脂肪，减少体内脂肪的积累，保持正常体重。

研究还发现，每天喝200克牛奶不仅可以减肥，还可以降低腰围。牛奶中的钙比其他食物中的钙更容易被人体吸收和消化。富含赖氨酸的牛奶也能促进肌肉生长，所以牛奶是一种很好的减肥食品。