考虑减肥了，求最好的减肥方法?

考虑减肥了，求最好的减肥方法?
减肥最有效的办法：
1、适当喝水
适当地喝水是能够帮助大家减肥的，并且对于身体健康有好处，不过不是让大家盲目喝水，根据相关调查数据显示每个人每天喝掉1.5升的白开水，每年就可以多消耗身体的接近20000卡路里的热量，相当于减重9斤重。不过水的量一定要控制好，如果大家喝的太多的话，身体是代谢不掉这些水分的，很容易聚集在身体里面，最后就出现水肿的现象。
2、多样运动
要想减肥成功是必须有高强度的运动才可以的，还需要大家运动的项目多元化，刚开始的时候可能不太适应高强度的运动，但是进行一段时间就会适应了，减肥期间的运动，最好是每天安排2-3种，交替进行减肥效果是最好的。
3、适当补充铁元素
如果大家身体内缺乏铁元素的话，那么就会贫血，细胞获得的氧气就不充足，新陈代谢的速度就会降低，整个人会变得十分没有力气，这样下去肯定是不行，没有力气减肥了，所以要多吃一些含铁的食物。