如何快速走出低谷期？

如何快速走出低谷期？
保持充足的睡眠

平时习惯熬夜的你，现在就不要熬夜了，早点睡能让你的精力更加充沛，身体更加有能量，慢慢的你会觉得生活充满阳光。

学会放过自己

聪明的人都会学会放过自己，学会开导自己，当自己陷入这种低落的情绪中，要学会让自己开心一点比如听听音乐缓解一下紧绷的神经让自己不再纠结于这件事当中。

常锻炼

或许有的人会抱怨：生活已经那么累了，哪里还有时间去运动？可是，你有没有想过，或许正是因为你不运动，所以才这么累呢？

有研究表明，当你感到疲惫的时候，身体里的血清素、脑细胞也在迅速消耗。而运动，却能促进血清素和多巴胺的分泌，让身体在这些“快乐因子”的刺激下，重新满活力。正如纽约大学科学家温迪·苏祖基，在TED演讲中说的：运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力。如你身处低谷，就多去运动吧！拥有健康的身体，才能拥抱快乐的人生。

懂复盘

很喜欢一句话：学会复盘，过往的经历才不会白白流失。
现实中，很多人都光顾着往前奔跑，而忘了回顾过往、总结经验，以至于重蹈覆辙，错过了很多机会。作家刘润曾说：你想要达成任何目标，都要进行复盘。

复盘，能让我们摆脱低水平的重复，让我们知道什么该继续做、什么该停止做，并且持续精进和提升。想要高效成长，就从学会复盘开始吧。

.肯吃苦
看到过一句话：“煎”和“熬”，都是能让饭菜变得更美味的方法；而低谷期的磨砺，也同样是让你变强大的武器。这世上，没有人能随随便便成功，只有踏踏实实地努力，才能走出困境。
正如保险大王坎多尔弗说的：“我成功的秘密相当简单，为了赚钱，我可以比别人更努力、更吃苦，而多数人不愿意这样做。”很多时候，只要比常人更扛得住压力，你就赢了。