圆生菜的功效与作用禁忌,圆生菜的功效与作用及食用方法

圆生菜的功效与作用禁忌,圆生菜的功效与作用及食用方法
1.圆生菜是生菜的一种，外观和卷心菜很像，被称为圆生菜，口感比普通生菜更清脆。

2.圆生菜中含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，可以保护眼睛，提高视力； 含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，排毒通便，促进脂肪的排出，又减肥的作用； 含有的甘露醇，有利尿的作用；含有的莴苣素，还可以降低胆固醇，镇静安神，促进睡眠，缓解神经衰弱的病症。