霜降养生小常识,霜降养生要点

霜降养生小常识,霜降养生要点
1.保持适宜温度。

2.室内应控制在18—23度之间，千万不能太热了，本来我们就干燥，越热湿气越蒸发，室内温度和室外温度相差很大，也容易感冒。

3. 适宜的湿度，在干燥情况下病毒细菌更容易繁殖，所以要保持保湿或者加湿器，用一盆水搁在卧室，还有用湿拖把拖一拖。

4. 加强通风。

5.室内门窗禁闭六个小时，氧气下降20%。

6.我们一天24个小时，如果关着门窗，你就严重缺氧。

7.所以早晚要开窗通风15分钟，一方面氧气充足、新鲜空气进来了，病毒细菌它的密度也就是降低了疾病的发病率。

8. 屋内可以适当搁一些花草，湿润一下空气，但是记住晚上不要搁在卧室里。