如何维持和调节免疫稳态？可行性高吗？

如何维持和调节免疫稳态？可行性高吗？
我们应该在精神上要放松，适当的进行一些心理的调理，避免过度的精神压力，饮食要多样化，多吃优质的，高蛋白，含维生素量多的这些食物，做到饮食和营养均衡，用如此做法维持我们身体调节免疫处于一个稳定的状态，是非常可行的。

临床上经常有人抱怨自己的免疫力差，事实上影响免疫力或者是抵抗力的原因呢，除了某些疾病以外，在日常的生活中还是有许多原因可以使人体的免疫力下降的。第一呢，过度的紧张，劳累，焦虑，第二呢就是睡眠不足，经常熬夜，第三，过分的偏食或者是营养不良，第四呢，长期缺乏运动和锻炼，适当的加强体育运动是有利于增强免疫力的。因此，要想维持正常的免疫力，避免以上的影响因素。

大家不要想着靠什么单一的营养素或者保健品去提高自己的免疫力，提高免疫力，你首先要做到以下几点。第一，睡眠要充足，休息好，不规律的睡眠和熬夜都会打破自我的这种节律，对免疫力肯定是不好的。二，饮食要均衡很多人不理解什么是饮食均衡，其实没那么复杂，不用你去记每天要吃多少多少克的东西，你就做到不挑食，不偏食，然后肉类，蛋类，奶类，蔬菜水果都吃一点，这就行了。三，养成运动的好习惯。不管什么年龄段都有适合自己的运动，重要的是你要动起来，别犯懒。

保持良好的心态，心态这个东西真的很重要，整天不高兴啊，郁郁寡欢啊，你想想你的免疫力能好吗？老话说得好，人活着就是个精气神儿，还有就是保证自己的个人卫生勤洗手，家里边儿勤通风，这都得做到，这样你的免疫力才能有所提高。