太瘦了怎么办？如何长胖方法经验

太瘦了怎么办？如何长胖方法经验
太瘦的人先要调整饮食，给予充足的热量供应。一般太瘦的人常常合并有消化系统疾病，或者焦虑、抑郁等情绪方面的疾病，要针对这两种疾病给予治疗。一般太瘦的人可能合并有慢性胃炎，表现为纳差、腹胀，进食减少导致的消瘦，或者合并有慢性肠炎，表现为腹泻也导致消瘦。还有的消瘦的人合并慢性胰腺炎出现食物消化障碍，导致消瘦。在存在上述疾病的情况下，患者先要治疗原发病。对于慢性胃炎的患者可以给予胃黏膜保护剂，对于有腹泻的人要寻找病因，适当服用双歧杆菌，可以有助于减轻腹泻，合并慢性胰腺炎的人可以给予消化酶，有助于食物的消化。太瘦的人也有一部分是因为合并焦虑、抑郁等导致食欲减少，对于这部分人需要到精神科就诊。如果诊断焦虑或者抑郁，给予抗焦虑或者抗抑郁的药物以后也有助于提高食欲。太瘦的人在饮食上要注意，应食用容易消化吸收、营养充分的食物，比如主食可以吃一些粥或者煮得比较烂的面条，蛋白质可以食用鸡蛋羹、清蒸鱼等，既提供蛋白质也有助于消化。蔬菜可以多吃，如果吃不下也可以喝蔬菜汁和果汁，注意这些汁都需要鲜榨。另外也要注意适量运动，运动后可以增强食欲，改善情绪。通过饮食调控、适量运动、改善情绪，有助于使体重恢复到正常。