提高记忆的方法和技巧

　有的人聪明，有的人笨，真是这样吗? 其实大部分人的智商都差不多，只是方法和努力程度不一样而已，还有一个记忆的问题。下面我们分享提高记忆的方法和技巧。

1、做做笔记

当你在课堂上听讲或阅读文章时，用笔写下重要的知识点。不要试图把你听到或读到的每一个字都写下来。相反，自己总结关键概念，这个过程将迫使你的大脑加强理解，并将知识中的最重要元素抽取、浓缩出来，从而加强记忆。

提高记忆的方法和技巧

2、换换脑子

在不同的课程之间进行切换对记住学习内容是有帮助的，这样你的大脑就能更有效地划分不同类型的知识，也可以帮助你的大脑避免因为试图同时记住一门课程的太多内容(或两个非常相似的课程的大量内容)而陷入困境。

3、化整为零

无论你要记住什么，如果是一大块内容，你的大脑也会感觉难以“下手”，逍遥右脑提示，把要记忆的内容分解成若干更小块的，那么处理和记忆就容易多了。不要试图记住你的课本的整个章节，一次记住一小块或最关键的那部分，逐步就全部记住了。

4、自我测验

当你把大块知识分开一点点学习的时候，中间可以休息一下，给自己做个测验。你可以通过思维导图，写下学习中应该关注的问题或知识点，自己回答，或者做课本中的练习或小测验。如果你和朋友—起学习，你们可以互相测验。

5、经常复习

当你试图长期记住一些东西时，经常复习是很重要的。如果你能经常在快要忘掉曾经学习过的内容时及时复习，那么这种方法会起到很好的效果。过一段时间再复习，会使你的“记忆肌肉”放松，并帮助你在更深的层次上达到学习效果。

6、教授别人

毫无疑问，教学是学习的最好方法之一。为了能够解释一些事情，你必须能够自己理解。你必须以—种清楚易懂的方式总结和表达知识，这样做可以帮助你更好地吸收和理解知识。

7、创建线索

唤起记忆最简单的方法之一就是创建触发这些记忆的关联点。如何关联要根据各人的情况，有的使用双关语或文字游戏，有的可以创建一个独特的心理形象。

8、运用想象

在你的所有想像中，夸大、尺寸(大或小)、形状和声音、它们可使记忆性增加。你的记忆想像越有趣、越滑稽、越可笑、越出人意外，它就越突出。让你的记忆想象中充满幽默。用一个更有意义的想象代替正常的、令人厌烦的、或是抽象的观念将增加回忆的概率。

上面的提高记忆的方法和技巧，可以根据每个人的不同，采取最适合自己的方法，无论如何，掌握了基本方法，按照这些基本方法技巧，寻找适合自己的具体做法，还是相对简单的，总比完全不清不楚的、稀里糊涂的学习要好得多。可以运用到教育指导自己孩子的学习方面。看看执行一段时间后有没有效果。