烤箱烤鸡温度和时间(烤箱烤鸡胸肉温度和时间)

烤箱烤鸡温度和时间(烤箱烤鸡胸肉温度和时间)
颜值又高，口感香嫩柔滑，不柴不腥还可以当减肥减脂餐的美食～芋头泥烤鸡胸肉。

By 吴妈厨房

用料鸡胸肉 1块芋头 3个胡椒粉 少许黑胡椒 少许味达美臻品料酒 1勺生姜粉 适量耗油 1小勺盐 少许生抽 1小勺味达美蚝油 1小勺蔓越莓鲜果 几颗做法步骤

1、准备好食材。

2、把鸡胸肉洗净滤干水分，用牙签或其他针，戳几个孔，放入容器中加盐，料酒和胡椒粉，生姜粉，生抽和蚝油，戴上一次性手套给按摩搅拌均匀腌制5小时左右。

3、芋头洗干净，放入锅中，锅中加水没过芋头煮到能用筷子戳入就好了，取出把皮剥去，放入搅拌机或破壁机中加少许盐和鸡汁，香葱清洗干净切碎放入，加20毫升水，搅拌2分钟即可倒出。

4、期间给鸡胸肉翻翻身，取出滤干，用厨房吸纸吸干水分，表面涂抹植物油。准备烤盘，烤盘铺上油纸或锡纸，把腌制好鸡胸肉放入烤盘，烤箱温度180度，烤15分钟左右取出切片。

5、装盘；把打好的芋头泥倒入盘中，然后把切好的鸡胸肉放入盘中，撒上黑胡椒粉，用喜欢的水果装饰一下，这道高颜值低脂肪，香嫩柔滑的芋头泥烤鸡胸肉就完成啦。

6、喜欢的朋友快来试试吧。

小贴士

芋头当中还含有一种被称作为黏液蛋白的物质，会产生免疫球蛋白，就可以提高人的抵抗力。芋头还具有解毒的功效，它可以用来通便。

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等