做仰卧起坐有哪些好处？每天做多少仰卧起坐比较合适

做仰卧起坐有哪些好处？每天做多少仰卧起坐比较合适
仰卧起坐可以直接针对腹部肌肉群，通过动作上的细微变化时，腹部不同部位的肌肉，得到锻炼达到塑形的效果，仰卧起坐也能减肥，但需要每次慢起坐150个以上才能燃烧脂肪，否则只能锻炼腹肌。仰卧起坐，还可以拉伸背部肌肉韧带和脊椎。仰卧起坐可以锻炼腹股沟，腹股沟有许多毛细血管和穴位。做仰卧起坐，可以通过刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。